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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2017年10月11日(水)
体重51.0kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はしない

○

歩くときは早歩き

○

42日目

21:33
42日目

朝:ヨーグルト
昼:焼肉、サラダ、ご飯、キムチ
間食:東京カンパネラクッキー
夕食:春巻き2本、ほうれん草、自家製ぬか漬け、燻製ささみ&チーズ

コメント(10)

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女性 身長:154.0cm
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目標46.0kg

 

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