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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2017年10月5日(木)
体重51.1kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

○

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はしない

○

歩くときは早歩き

×

36日目

20:08
36日目

朝:ヨーグルト
昼:すき焼き、山芋、マグロのお刺身、ご飯、お味噌汁
夜:燻製豚肉と野菜&きのこ炒め、野菜のピクルス、カニご飯

今日のランチはなぜか上司から私ともう一人の女の子が誘われ、
高級すき焼き店に行きました。
2人で、なんか怖い、怖いと連呼。
結局、何もありませんでしたが、タダより怖いものはないから、
仕事押し付けられないように、気をつけなくっちゃ。

=======
会社に置いてあった、お菓子類をようやく、家に撤収しましたが、
さっきからそれに手を伸ばしたくて仕方がありません。
ああ、やっぱり2週間に一回くらいスナック菓子食べてもいいかな〜
モンブランが美味し季節だし、ケーキ食べたいな〜
でも、あと少しで51キロ切りそうだし。

すみません、だらだらと。。。
ここに書くことによって、どうにか食欲を抑制しています。
逆にここに書かないと、今でも間食、暴食を繰り返していることでしょう。
うーん、レコーディングダイエットって深い。

※耐えきれず、レーズンウィッチとチョコ2粒食べました´д` ;






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女性 身長:154.0cm
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2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-2.4kg
現在49.6kg
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目標46.0kg

 

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