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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2017年10月2日(月)
体重51.4kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はしない

○

歩くときは早歩き

×
33日目 3夜連続餃子の巻

朝:ヨーグルト
昼:サルシッチャのオリーブパスタ、サラミのピザ(シェア)
夜:餃子3個、黒酢スープ水餃子入り、野菜のピクルス、枝豆、自家製人参のぬか漬け

順調に体重落ちていたのに、ちょっと上向きグラフになっただけでも、
やっぱり動揺します。
いちいち気にするのはやめようと思っているけど。。。
でも、動揺するからこそ、自制できると思うので、
落ち込んだりして、気を引き締めるのは良いことだと思います。

それでもランチはいっぱい食べたので、
夜は少し軽めに餃子、笑。
いったい何日連続餃子??
だって、種をいっぱい作りすぎたんですもん。

油を気にして、黒酢たっぷりの水餃子にしてみました。
写真の餃子はほぼ全て夫のお腹に。

間食がなくなってきたのは良い傾向だと思っています。
最近、お菓子もちょっと断れるようになってきました。
今日はカロリー高そうな月餅は丁重にお断わりました(^_^*)

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女性 身長:154.0cm
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2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.4kg
現在48.6kg
あと2.6kg
目標46.0kg

 

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