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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2017年10月1日(日)
体重51.1kg

10時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

○

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はできるだけしない

○

歩くときは早歩き

×
32日目 
32日目 

朝:飲むヨーグルト、ベーグル半分
昼:汁なし担々麺、肉まん、水餃子、杏仁豆腐
夜:餃子5個、枝豆、ピクルス、えのきと卵のスープ
デザート:モンブラン2口、シャインマスカット

ダイエットルールを少し変更
1、水分は2リットル
2、歩き時は早歩き

ほんの少しずつ厳しくしていこう。
たまにはご褒美与えつつ。
今日は先ほど、モンブラン食べちゃった(*_*)

ここ最近、なかなか順調に体重落ちてきているので、
たまにはいいかと思っています。

コメント(10)

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-1.5kg
現在50.5kg
あと4.5kg
目標46.0kg

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

ポピー
女性 
151.0cm 53.5s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.5s

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149.0cm 56.0s

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