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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2017年12月12日(火)
体重50.5kg

10時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はできるだけしない

○

歩くときは早歩き

×

105日目

23:00

朝:カロリーメイト
昼:野菜サンドイッチ、フルーツサンド
夜:鯖と野沢菜ご飯、鶏団子と野菜スープ

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2017年12月11日(月)
体重50.7kg

10時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はできるだけしない

○

歩くときは早歩き

○

104日目

22:37

朝:トースト、ブンタン
昼:ハンバーグ定食
夜:チヂミ、ステーキ、サラダ、生春巻き、抹茶アイス

朝から研修&高校卒業以来会ってない友人と再会。
楽しくって珍しく飲みすぎて酔っ払いました。
タガが外れっぱなし。
明日から心入れ換えます!

コメント(2)

2017年12月10日(日)
体重50.6kg

10時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

×

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はできるだけしない

×

歩くときは早歩き

×

103日目

19:38
103日目
103日目

朝:カステラ、食パン
昼:サーモンのマリネサラダ、ブンタン
間食:チョコパン、グリッシーニ
夜:あんかけ焼きそば、レンコンと山芋のおやき、湯豆腐

やはり首の調子が悪く、動きが鈍くなって、
せっかく始めたランニングなど、とても出来る感じじゃないです。

激しいのはダメそうだから、昨晩はリラックスできそうな岩盤浴に行ってみました。
3時間もいっぱい汗かいて帰ってきたのに、
今日はかなり体重が戻ってしまいました〜(゚д゚lll)

確かに一昨日くらいから、膨満感があるのに、ずっと食べ続けていました。
なにか口に入れたくて仕方がない。
この感覚、ダイエット始める前の私の食習慣そのものです。

落ち着け私。←焦るといつもここでこのセリフ言っています、(^_^;)
とにかく早く首を直して、ランニングを少しでも良いからできるようにしよう。


コメント(6)

2017年12月9日(土)
体重50.3kg

10時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はできるだけしない

×

歩くときは早歩き

×

102日目

00:00
102日目
102日目

朝:豆大福、みたらしだんご
間食:ポテト、グリッシーニ
昼:サラダ&フルーツビュッフェで6皿(^◇^;)
間食:焼きたて食パン
夜:テリヤキバーガー(2口)、焼肉丼(モスにて)


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2017年12月8日(金)
体重49.9kg

10時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

○

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はできるだけしない

×

歩くときは早歩き

×
101日目 首が回らない。

朝:ひじき五穀米おにぎり
昼:ハンバーグ、ごはん
間食:プチチョコマフィン、クッキー、チョコ、おせんべいなど
夜:鮭おにぎり、きのこスープ、ポテチ(少し)

期日がある仕事を今日全部やりきりましたぁ(`_´)ゞ
集中して行っていたので、
「はい、おすそわけ」ぱくぱく。
「はい、おやつ」ぱくぱく。
「はい、お土産」ぱくぱく。
と、気がついたら、置くこともなく、そのまま封を切って、全部食べちゃった。
しかも昨夜、軽い夕食だったので、朝起きた瞬間からお腹空いてました。
*******************

月曜日からずっと首が回らなくて、ますます悪化している感じです。
こんなに辛いのは初めて。
まだ、座っていたらどうにかなるのですが、寝ていると寝返りも打てないし、
首を手で持って起きないと、自分の力では起きられない感じなのです。
今日は左の肩や腕、脇腹まで痛みが広がってきているので、
明日病院に行ってみるつもりです。
でもこんな時って形成外科?接骨院?整体?
どこに行けばいいのかな?
知っている方がいたら教えてください。



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