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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2017年10月14日(土)
体重51.1kg

10時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

×

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はできるだけしない

×

歩くときは早歩き

×
45日目 新米の美味しい季節
45日目 新米の美味しい季節

朝:ヨーグルト、ドライソラマメ、スコーン
昼:お好み焼き(セブンのもの、半分)、燻製ベーコン・ささみ・チーズ、ご飯、キムチ、かぼちゃの煮物
夜:シーラのトマト煮込み、かぼちゃの煮物、ご飯一口

最近、新米が美味しいと、夫が連日ごはんを炊いているようです。
炊いているようと他人事なのは、私は食べないようにしているから。
でもでも、今日、食べたら美味しいの〜♪
白米がお塩おかずに何杯でも食べられそう。

夜のおかずは先日景品でいただいたシーラを。
トマト煮込みにしてみましたが、あっさりしていて、食べやすかったです。
でも、味付けがしょっぱすぎました。かぼちゃの煮込みもそう。
塩分も体のむくみに影響しそうだから、
これから薄味を心がけることにします。

なんだか、今日は食欲がでてきちゃって、
しかもジャンクなものが食べたくって仕方がない。。。
これがリバウンドの前兆ってものかしら??

こんな時こそ、気を引き締めて、注意をしないと!

さあ、いまからモロッコの旅行の準備でも始めます。
あと、1週間で出発、ワクワクします〜♪

コメント(8)

2017年10月13日(金)
体重50.9kg

10時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はできるだけしない

×

歩くときは早歩き

○

44日目

22:48
44日目

朝:なし
昼:カツ丼、そば(小)
間食:ドライマンゴー
夜:牛丼、春巻き、ぬか漬け

昨日は久しぶりにもう食べられない〜ってところまで食べたのに、
意外や意外、体重減ってました。






コメント(4)

2017年10月12日(木)
体重51.2kg

10時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はできるだけしない

○

歩くときは早歩き

×
43日目 オフ会

朝:チョコ2粒、チョコバー、ドライイチジク
昼:パスタ、サラダ
夜:前菜、サラダ、ピザ、ブイヤベース、ビーフステーキタコス、デザート

今日は会社のオフ会。
日頃みんなストレス溜めて、仕事しているみたいだったので、
発散しようーーー!ってなりました。

まあ、まあ、よくしゃべるしゃべる。
笑いあり、涙あり、怒りあり、、、
でも、みんな熱い気持ちで、どうにか良い組織に変えていきたい気持ちがあり、
前向きに仕事しているんだなぁ〜って思うと、お姉さん嬉しかった。

最後はお店の人に、何度も何度も閉店です、って言われて、
後ろ髪引かれながら、帰ってきました。

写真はスタッフの一人がサプライズで、
お疲れ様メッセージをオーダーしてくれてました。
17年度、下期も頑張れそう。

というわけで、今日は特別な日だったので、食べ過ぎました。
帰ってきたら、体が以前と同様に重たい感じなので、
明日の体重が怖いです。増量してても、落ち込むのはやめよう。。。




コメント(8)

2017年10月11日(水)
体重51.0kg

10時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はできるだけしない

○

歩くときは早歩き

○

42日目

21:33
42日目

朝:ヨーグルト
昼:焼肉、サラダ、ご飯、キムチ
間食:東京カンパネラクッキー
夕食:春巻き2本、ほうれん草、自家製ぬか漬け、燻製ささみ&チーズ

コメント(10)

2017年10月10日(火)
体重50.8kg

10時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はできるだけしない

○

歩くときは早歩き

×
41日目 反省文
41日目 反省文

朝:ヨーグルト
昼:ピーマンと乾燥豆腐の炒め物、餃子、ご飯、杏仁豆腐
夜:冷麺

※反省文※
昨日、夜の22時過ぎにカールを食べてしまいました。
人の寿命に関する番組見てて、塚地が食べていたのでつられました。
胃が痛くてキリキリしてたのに、なぜ食べちゃう!?
本当に自己嫌悪です。。。

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-1.1kg
現在50.9kg
あと5.9kg
目標45.0kg

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.9s

いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.0s

なち
24歳 女性 
154.0cm 48.4s

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おれんじ
女性 
156.0cm 86.8s

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50代前半 女性 
161.0cm 59.1s

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