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ダイエットルール

1.21時以降は食べない実行率64%64%
2.昼か夜のどちらか炭水化物抜き実行率36%36%
3.お通じ実行率76%76%
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日記

2019年10月20日(日)
体重49.2kg

21時以降は食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○
777日目 版画ギャラリーへ
777日目 版画ギャラリーへ
777日目 版画ギャラリーへ
777日目 版画ギャラリーへ

朝:クッキー、ごぼうおかき
昼:焼きそば
間食:チョコプリッツェル、ベーグル、クッキー
夜:ロールキャベツ、キャベツの浅漬け、肉詰しいたけ

本日の運動:なし

今週の常備菜:ロールキャベツ、すき焼き、キャベツとミョウガの浅漬け、豚肉の味噌漬け、ほうれん草、肉詰しいたけ

3年ぶりに友人が上京し、一緒に版画家のギャラリーへ。
彼女の師匠であるイギリス人の方の個展だったのですが、
小さなギャラリーで、まずはエッチングの技法をビデオで10分、その後、彼の生涯について語られたのですが、まあ、長い長い。
版画家になってから5年の歴史を語るのに30分かかりました。
御歳推定75歳、どんだけ〜話があるんだろうと思ったら、気を失いそうになりました、笑

でも、来場者は熱心に話を聞いていて、専門家にとっては面白い話だったみたい。
なんでもそうですが、専門外の話を聞いてもチンプンカンプンで面白くないものですね、笑

途中でなんとか抜け出して、その後、友人とお茶をし、昔話に花を咲かせました。
もう何十年もあってない、海外に移り住んだ友人に電話をしたりして楽しかったぁ〜
一気に青春時代に戻りました。

今日は運動はなし。
昨日の頭事件があったので、ちょっと安静にしています。
また間食いっぱいしちゃったなぁ〜


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2019年10月19日(土)
体重49.4kg

21時以降は食べない

未記入

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

未記入

お通じ

未記入
776日目 頭がぶちっ
776日目 頭がぶちっ

朝:フレンチトースト
昼:焼肉(カルビ、ホルモン数種、麦ご飯、キムチ)
夜:鮭お茶漬け

今日の運動:トレッドミル30分、ストレッチ、バトミントン1時間

平日動いていなかったせいで、案の定、今日は増量。
でも、昨日から焼肉を食べに行く予定にしていたので、決行。
そのあとはジムへ。

歳をとるって悲しいな〜って思ったのが、
今日、バトミントンをしていたら、突然、頭がぶちっって切れる音がした。
血管、筋?何かわからない。
たぶん、筋だとは思うんだけど、頭を激しく動かしていたから、どこかに負荷がかかったみたい。

そのあと、コートにバスケをしている人たちを見に行った。
昔、私はバスケ部だったことがあるんだけど、今、動いている子達をみていると、絶対にあんな動きできると思えない。

昔、普通に動けていたのに、歳をへると予期せぬところでいろいろ障害が出てくるんだな〜って思った次第です。(なんだか、悲しい話ですみません><)

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2019年10月18日(金)
体重49.2kg

21時以降は食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○
775日目 人って変われる、変われない?
775日目 人って変われる、変われない?
775日目 人って変われる、変われない?

朝:フレンチトースト
昼:れんこんとキノコのベーコン炒め、トマトと卵とレタス炒め、ごはん、ぬか漬け
間食:チョコ、ポテチ
夜:味噌ラーメン

今日の運動:2キロランニング+2キロウォーキング

久しぶりの在宅勤務。
家でご飯を作って食べると、薄味のせいか、食べた直後から口さみしくてお菓子食べちゃった〜

夜は遠くのスーパーまでランニング。
途中、以前にこちらで日記に書いたことがあるけど、
すごく美味しいのにめちゃくちゃ接客態度の悪い焼き菓子屋さんへ。
お店終わりかけてけど、びくびくしながら入ってみたらご主人が「いらっしゃいませ〜」ってニコやかだった。
前だったら「閉まっているの見えないか!」位なこと言われかねないくらい感じ悪かったのに。

そういえば、これまた前に日記で書いた、同僚の嫌味な男性。
ねちねちねちねち、誰に対しても出来損ないくらいの言いようだったのに、
最近、ちょっと雪解け?してる。
仕事のやり方も褒めるようになったし、コーヒー買いに行くのに一緒に行こうとか。
今日はチャットで良い週末を!って言ってきた。
そんなこと絶対言う人じゃなかったのに。

私は人間の本質ってそれほど変わらないと思ってる派です。
でも、最初感じが悪い人がちょっとにこやかだといい人に見えてくるのが得だな〜なんて。
今日は2人の人がちょびっと優しかったので、そんなことを思った1日でした。

ああ、やっとこさ週末〜


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2019年10月17日(木)
体重49.2kg

21時以降は食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

○
774日目 早く週末になーれ
774日目 早く週末になーれ

朝:飲むヨーグルト
昼:ガパオライス、サラダ
間食:チョコ
夜:チーズかまぼこ、生春巻き、フィナンシェ

今日の運動:なし

最近、毎日会社を出るのが21時から22時くらい。
一刻も早く家路に着きたいので、自転車で通勤もしていないし、帰ってきてからも、ぐったりなのでランニングもできない。

なので、せめて49キロ前半をキープできるように、夜ご飯は19時ごろに会社で食べるようにしています。

週末が待ち遠しいのですが、最近お天気も悪いので、全然、山にも行けないな。
お天気になーれ、早く週末になーれ、と思いながら過ごしている今日この頃です。

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2019年10月16日(水)
体重49.0kg

21時以降は食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

773日目

23:12
773日目
773日目
773日目

朝:柿1個
昼:肉団子定食
間食:チョコ、おせんべい
夜:チーズとハムのサンド、サラダ、サモサ2本

今日の運動:なし

コメント(2)

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-2.8kg
現在49.2kg
あと3.2kg
目標46.0kg

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

らんらん
46歳 女性 
155.5cm 51.4s

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piyo
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めい姫
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