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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.21時以降は食べない実行率64%64%
2.できるだけ階段を使う実行率51%51%
3.夜甘いものは食べない実行率58%58%
4.昼か夜のどちらか炭水化物抜き実行率33%33%
5.お通じ実行率76%76%
6.水分補給2リットル実行率14%14%
7.楽しく過ごす実行率72%72%
8.間食はしない実行率28%28%
9.歩くときは早歩き実行率26%26%
10.ポールストレッチ実行率27%27%
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日記

2019年5月13日(月)
体重49.6kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

×

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

×

615日目

22:50

朝:なし
昼:天丼
間食:クリームパイ
夜(1):エビとブロッコリーサンド、クレンジングジュース、くるみ
夜(2):キムチ鍋(豆腐中心)、揚げ煎餅

久しぶりの更新なのに、お恥ずかしい食事内容でございます。
最近、お腹が空いて仕方ない。。。

コメント(2)

2019年5月7日(火)
体重49.6kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

×

609日目

22:01
609日目
609日目

朝:なし
昼:ウズベキスタン料理、ご飯&パン、サラダ
間食:おまんじゅう、寒天、グミ
夜:大根の煮物、燻製ささみ&チーズ、アイス(半分)、肉じゃが(味見程度)

便秘が止まらない、
産みの苦しみの後もうさぎさんほど。
こんなんじゃ、体重減らないよ。
お腹がぽっこりしてて、なんかイヤ。

今日からGW明けの仕事始めだけど、5月がドピークを迎えるので、食事だけは丁寧にすることを心がけたい。

ということで、帰ってきてから取り急ぎ、肉じゃが作りました。
これで明日の一品はどうにかなりそうです。

コメント(4)

2019年5月6日(月)
体重49.6kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

×

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

○

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

○

608日目

23:55
608日目
608日目
608日目

昼:トースト2種食べ比べ
デザート:ナポレオンパイ
夜:豚しゃぶ鍋、〆のラーメン、ゴーヤサラダ、燻製チーズ

コメント(0)

2019年5月5日(日)

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

○

607日目

21:50
607日目
607日目
607日目

朝:エビチリ残り(少々)
昼:パン山盛り(6種)、チョリソ(少々)
夜:ハンバーグ+サラダ、ごはん

ジョンソンタウンというアメリカみたいな町並みを散策。
ハワイに来たみたいで、ちょっとした旅行気分を味わえました。
歩いた歩数は2万歩、12キロ。

早く減量したいのですが、ランチにパン食べすぎ。
パン大好きな私には幸せな時間でしたが、それにしても6種、14切れは食べすぎです。

コメント(6)

2019年5月4日(土)
体重49.6kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

×

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

○
606日目 50キロ台になっちゃう〜

朝:ドイツパン3切れ+クリチー
昼:酢の物、菜の花のおひたし、かぼちゃサラダ、ごぼうベーコン(全て味見程度)
夜:昼と同様4種+エビチリ、ごはん

最近、ずーっと便秘が続いています。
なので、大増量〜
50キロ台は見たくない。
ヨーグルト買ってきて、腸活しないと!

コメント(2)

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-2.4kg
現在49.6kg
あと3.6kg
目標46.0kg

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 52.6s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.9s

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152.0cm 48.5s

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めい姫
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