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グラフ


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ダイエットルール

1.21時以降は食べない実行率70%70%
2.昼か夜のどちらか炭水化物抜き実行率31%31%
3.お通じ実行率76%76%
4.10時間ダイエット実行率98%98%
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日記

2021年4月19日(月)
体重47.4kg

21時以降は食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

○

10時間ダイエット

○
+321 ピュアフラワー第3弾
+321 ピュアフラワー第3弾
+321 ピュアフラワー第3弾
+321 ピュアフラワー第3弾

朝:ヨーグルト、揚げ煎餅2個
昼:パン、サラダ、生ハムなど
間食:揚げ煎餅
夜:かき揚げ、お豆腐&大根の葉とジャコの炒め物、つみれ汁、ハーゲンダッツ

写真は今日来たピュアフラワーと昨日購入したお花(ガーベラ&ユーカリ)+2週間前のピュアフラワーの残り(スプレーカーネーション)
イツメンも入っていたけど、可愛らしかったので、もう少し継続したいと思います。

コメント(3)

2021年4月18日(日)
体重47.6kg

21時以降は食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

○

10時間ダイエット

○
+320 根津神社
+320 根津神社
+320 根津神社
+320 根津神社
+320 根津神社

朝:なし
昼:ハンバーク(小)、サラダ、ポテトフライ
間食:シナモンパン(半分)
間食2:豆大福
夜:天ぷら10種

ピン友さんがこちらの日記でアップされていた根津神社。
満開の見事なツツジに惹かれて、早速行ってきました。
ゆっくり古民家でランチして、夫はクラフトビール飲んで、最高の休日。
その後、街歩きしながら、根津神社を訪れました。
残念ながら、ツツジは見頃を過ぎていたけど、それでも真っ赤なツツジに新緑と青空が綺麗だった〜
教えてくれたピン友さん、ありがとう〜

根津神社はどこから溢れてきたんだろうというくらい外国の人が多くて、1/3くらいが外国人?って感じ。今の時期だから、日本に住んでいる方なんでしょうけど、この辺りの下町の雰囲気、古い街並みがたまらなく魅力的なんでしょうね。
ザ古き良き日本!って感じがしますもの〜
私もこのような風景に癒されます。

夜は春の食材で天ぷら祭り。今日もたくさん食べ過ぎました。
でも、意外と炭水化物は取っていないので、明日は少し減量していますように。
平日になったら、少し食べる量をコントロールしたいと思います。



コメント(9)

2021年4月17日(土)
体重47.6kg

21時以降は食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

×

10時間ダイエット

×
+319 大量購入
+319 大量購入

朝:じゃこ天2枚
昼:パエリア、サラダ
夜:チョッピーのスープ、牛タン2枚&焼き野菜、パン

昨日は月1イベントになりつつある、コストコ&道の駅巡りに行ってきました。
今日こそはあまり買わないようにしようと決意して行ったのですが、それどころか毎回、量が増えてしまう。
友人大笑い。調子に乗って買っていたら止めてねって言われるけど、気持ちいいくらいにバンバン買うから、面白くてとめられない、だって。

昨日は段ボール2箱くらい、野菜、肉、魚など購入。

今日はコストコのチョッピーノスープを利用して、パエリアを作りましたが、豪華で味も美味しかった!
簡単、便利、美味しいで言うことなし。リピ決定です。

毎回、これだけの量を買っても、食材は食べ切ります。それも友人たちに驚かれるんですが、生産者さんが苦労して作ってくれたものは、最後まで美味しくいただくがモットーです。

ちなみに、昨日は帰ってきたのが22時を過ぎてしまい、それからご飯とお刺身食べたので、見事に増量してしまいました。
これだけ遅くに食べるのは1年ぶり以上なので、お腹が重い感じです。
早く元に戻さないと。

コメント(8)

2021年4月16日(金)
体重47.0kg

21時以降は食べない

未記入

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

未記入

お通じ

未記入

10時間ダイエット

未記入

47.0kg

12:44

コメント(0)

2021年4月15日(木)
体重47.1kg

21時以降は食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

10時間ダイエット

○

+317

23:01
+317
+317
+317

朝:ヨーグルト
昼:春キャベツとじゃこパスタ、サラダ
間食:ドライイチジク
夜:そぼろ丼、サラダ
夜2:マカダミアンナッツ餅5個、ハーゲンダッツ

コメント(2)

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女性 身長:154.0cm
30歳直前まで40−42キロ台を維持。
痩せ体質だと信じていたので、自分のお腹がぽっこりする姿など想像したことがありませんでした。

ところが、結婚して6ヶ月で6キロ増量。
夫からはもっと太ってもいいよ〜♪と甘やかされ、
その後もじわじわと増量を続け、最大55キロに。
一度、太ってしまうと減量するにも時間がかかり、
減っても維持をするのが難しい体質に変貌しました。

ここに登録してから変わっていないモットーは
・ダイエットしてますオーラは出さない。特に人と食事している時はもりもり食べて楽しく食事したい!
・食事と運動は同時に行ってこそ、相乗効果あり
・過激なダイエットはしない。たまには自分にご褒美を与えつつ、ゆっくりと減量を目指します。

ダイエットの最終目標は体重を減らすということだけでなく、健康的で見た目が美しくなることです。
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-4.6kg
現在47.4kg
あと1.4kg
目標46.0kg

 

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梅丸
32歳 女性 
151.0cm 48.1s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.6s

美奈
50代前半 女性 
156.0cm 46.7s

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ししむ
40代後半 女性 
157.0cm 76.4s

piyo
56歳 女性 
149.0cm 60.6s

tea,
50代後半 女性 
161.0cm 61.0s

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