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ダイエットルール

1.21時以降は食べない実行率63%63%
2.昼か夜のどちらか炭水化物抜き実行率34%34%
3.お通じ実行率76%76%
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日記

2020年2月14日(金)
体重48.5kg

21時以降は食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

897日目

22:58
897日目
897日目
897日目

朝:なし
昼:スープ、パン、ボロネーゼパスタ
間食:チョコいっぱい
夜:サラダ2種、ほうれん草炒め、食パン半分
デザート:レーズンウィッチ、マロンケーキ、おせんべいなど

今日の運動:なし

コメント(5)

2020年2月13日(木)
体重48.6kg

21時以降は食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

896日目

22:44
896日目
896日目

朝:ヨーグルト
昼:ホットケーキ、サラダ、ソーセージ、スクランブルエッグ
間食:おせんべい、ブラックサンダー
夜:焼きそば、サラダ

今日の運動:なし

コメント(2)

2020年2月12日(水)
体重48.8kg

21時以降は食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

朝:チョコ
昼:野菜天ぷら蕎麦
間食:チョコレートいっぱい
夜:お好み焼き、デコポン

今日の運動:なし

会社のチームの皆々がここ1ヶ月の間に台湾、スペイン、南米、アメリカ、オーストラリア、北欧と続々と出張並び旅行に出る。
かくゆう私も今週末からメラネシアの島に休暇に。
それなのに、隣の男子が今日からゲホゲホと咳をしだして、
しまいには鼻ズルズル、顔が真っ赤で熱もありそう。
お願いだから早く帰ってくれーー!!とみんなから大クレームを受けていました。

私が行く国は入国の際に熱があったら入国拒否でもなく、強制的に隔離しますと通達がきている。
今風邪なんか引こうものなら発展途上国の病院に隔離??
考えただけでも恐怖。ただの風邪かもしれないのに〜!

今回の旅行はこの新型コロナが流行する前に予約して、私たちにしては、とっても高額な旅行代金を支払っているので、
何が何でも行かなくてはいけない。

でも、隣がそんな調子なので、緊張からか具合が悪くなっている気がして、冷や汗が出てきて、今日は早々に帰宅しました。
熱を測ったら平熱だったけど、あと三日、緊張でおちおち過ごしていられない。
ああ、このまま体調が悪化しませんように。




コメント(6)

2020年2月11日(火)
体重49.1kg

21時以降は食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

×
894日目 とうとう戻った、泣
894日目 とうとう戻った、泣
894日目 とうとう戻った、泣
894日目 とうとう戻った、泣

朝:フレンチトースト1口
昼:回鍋肉
間食:塩パン、ショートケーキ
夜:お好み焼き、トマトサラダ

今日の運動:13000歩、9キロ、お風呂1時間

案の定、49キロ台に逆戻り。
昨日反省をして、今日は食事抑えめにする予定だったのに、食欲を封じ込めることができない。
結局、ケーキまで食べて、遅い時間にお好み焼き食べて。

これダイエッターの食事じゃないですよね。
でも、今は食べることに幸せを感じている時期。
必ず、近いうちに目を覚ましして、またダイエットに励みますから、、、!

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2020年2月10日(月)
体重48.8kg

21時以降は食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○
893日目 増加が恐怖
893日目 増加が恐怖

日記記載後:スナック菓子
朝:なし
昼:とろろそば、豚丼、豚汁
夜:麻婆豆腐、春巻き、海鮮あんかけおこげ、五目チャーハン

今日の運動:9500歩、7キロ

今朝もまたじわじわと増量。
そりゃそうよね、昨日の夜はフレンチトーストとスナック菓子も食べちゃった。
最近、食欲が止まらない。
というか無駄なものを食べている気がします。

会社の同僚に今の部署になってストレス太りで20キロ太っちゃった子がいるんだけど、
彼女も普段の食事は割と量が少なめ。
なのに、よく見ると食べなくてもよいスナック菓子などを食べている様子。
私もその傾向があるように思え、増加が恐怖になってきました。

今日は会社帰りに中華を食べに行って、無駄に炭水化物頼みすぎちゃったし。
おかずを主にすればよかったと後悔。
全くもってダメダメ〜
食べた後、お腹がいっぱいになりすぎて後悔しています。

話は変わりますが、いつもは人気の中華飯店が今日はガラガラ。
コロナウィルスの影響で人が少ないのかと。
大衆中華じゃなくて、ちゃんとしたお店でもこんなに閑古鳥が泣いているなんて気の毒になってしまいました。
それなのに、デザートや前菜などをサービスしていただき、申し訳なかったです。
加油中国〜!




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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.5kg
現在48.5kg
あと2.5kg
目標46.0kg

 

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