このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.10時以降は食べない実行率74%74%
2.できるだけ階段を使う実行率50%50%
3.夜甘いものは食べない実行率62%62%
4.昼か夜のどちらか炭水化物抜き実行率44%44%
5.食べたものをレコーディング実行率100%100%
6.お通じ実行率73%73%
7.水分補給2リットル実行率46%46%
8.楽しく過ごす実行率62%62%
9.体重計測実行率94%94%
10.間食はできるだけしない実行率56%56%
11.歩くときは早歩き実行率36%36%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年12月15日(金)
体重50.2kg

10時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

×

水分補給2リットル

○

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はできるだけしない

×

歩くときは早歩き

×

108日目

22:59
108日目

朝:カステラ
昼:海鮮丼、茶碗蒸し、赤だし
夜:コッペパン(キーマ&餡子バター)、りんご&ぶんたん
夜食:野菜スープ、チョコ、おかき

最近会社に果物持って行って、夜は減らそうとしているのに、
帰ってきて、お風呂はいったら、血糖値が下がって夜食をぱくぱく食べてしまいました。
今週は平日5日間が本当に長かったなぁ。

コメント(0)

2017年12月14日(木)
体重50.4kg

10時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

○

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はできるだけしない

○

歩くときは早歩き

×

107日目

22:33
107日目

朝:ドライそら豆、クッキー、こんにゃくゼリー
昼:麻婆豆腐、回鍋肉、ご飯、
夜:野菜炒め、りんご

コメント(0)

2017年12月13日(水)
体重50.6kg

10時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はできるだけしない

○

歩くときは早歩き

×
106日目 どうしていいかわからない

朝:こんにゃくゼリー
昼:カキフライ、ご飯、お味噌汁、豆腐、香の物
夜:あんかけ焼きそば

ストレス=食欲止まらない
首が本調子じゃない=運動できない
睡眠時間が短い=体力がなくて階段を登る気力も起こらない
残業が多くて、帰れない=夕食が遅くなる

私お得意の気分転換もままならない状態で、ただいま、体重が増加中です(._.)

コメント(2)

2017年12月12日(火)
体重50.5kg

10時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はできるだけしない

○

歩くときは早歩き

×

105日目

23:00

朝:カロリーメイト
昼:野菜サンドイッチ、フルーツサンド
夜:鯖と野沢菜ご飯、鶏団子と野菜スープ

コメント(0)

2017年12月11日(月)
体重50.7kg

10時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はできるだけしない

○

歩くときは早歩き

○

104日目

22:37

朝:トースト、ブンタン
昼:ハンバーグ定食
夜:チヂミ、ステーキ、サラダ、生春巻き、抹茶アイス

朝から研修&高校卒業以来会ってない友人と再会。
楽しくって珍しく飲みすぎて酔っ払いました。
タガが外れっぱなし。
明日から心入れ換えます!

コメント(2)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-1.8kg
現在50.2kg
あと4.2kg
目標46.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
              
16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

ぽん
22歳 女性 
155.0cm 49.0s

一覧へ

 

piyo
53歳 女性 
149.0cm 55.9s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.9s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 57.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!