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日記

2019年5月18日(土)
体重103.9kg

103.9kg

08:57

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2019年3月30日(土)
体重103.1kg

103.1kg

23:53

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2019年3月25日(月)
体重102.6kg

102.6kg

00:00

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2019年3月23日(土)
体重103.0kg

食べ物ではなく、食べ方を変え
子供がご飯の時間飽きちゃう時のように1つ1つ食べるものへ集中する
運動はできれば鈍足だろうと音楽1曲分だろうとウォーキングかジョギング
もしくは
ダンス1〜2回

元々前からダイエットをしようと意識はなんとなくしてただけあって効果が出るまでが早い

運命の17日から6日。
1kg減った。


たかが1kgといつも思ってしまうけれど、1日に2kgも3kgも落ちることはほぼないから

1kg落ちたことは本当に凄い事なんだ!!と思うようにしたい


結果的に現在、一瞬でも最高に高かった107kgに比べて約5kg減!


この日記を始めた時より上がってる分、痩せたように見えにくいけど…。


これからまた1つずつ、未来の結果ではなく 今どう食べてどう動くかを良い方へ積み重ねていければ、きっとこのまま痩せれる

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2019年3月20日(水)
体重103.5kg

太ってる人の食事風景動画を見て 自分もこうなってるわ…これは人のふり見て我がふり直すべきだ…と、なり

昔痩せた時にやってたダンス動画を引っ張ってきて1回軽めにやってみた所、もう1回くらいできそうだなとやってみた

すると身体が良い感じに暖まり、ちょっとジョギングでも久しぶりにやってみようかなという気持ちに!

ダンスもフォームにとらわれず、音楽に合わせ大よそあってればOKと設定をゆるくし
ジョギングも、歩きたくなったらずっと歩いててもOK。
音楽に合わせて少し早めに歩ければOK
走るにしても歩幅めちゃくちゃ小さくて全然走ってると思えないくらいでもOK

…と、かなり自分に甘い設定にして帰りたくなったらすぐ引き返すようにしてみた。

1曲分歩くかなんかすればそれでいいやと外に出た所、歩くのも走るのも含め5曲分の運動をして帰宅することに!!

シャワー代かかるなぁとか洗濯が…と出るのを渋ったけれど、それくらいのことで痩せれるなら高いダイエット器具買ったりするより大分安いと思い直して良かった。


落ち着いた頃、買い物の下見を目的にウォーキングもして1万歩を超え!
買い物しちゃうと物が邪魔でウォーキングにならないから、ウィンドウショッピングする為にでかけるのは大事なんだなぁーと


未来のことを考えすぎると「どうせ無理だ」ってやめてしまうので、やりたくなる材料をそろえたり じゃあやってみるかーとすぐなれる準備をするのも とりあえずすぐやめる勢いでもいいからやってみるの大事ですね…

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30代前半 女性 身長:156.0cm
80kg代だった私が60kgまでダイエット成功しましたが、好きな人と別れどうでもよくなり気が付けば101kgに。
うつもあるので無理なくできる時だけやります!
2017年8月31日スタート
開始時101.0kg
+2.9kg
現在103.9kg
あと23.9kg
目標80.0kg

 

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ひーちゃん
30代後半 女性 
158.0cm 104.7s

もち
38歳 女性 
157.0cm 102.0s

チロル
39歳 女性 
158.0cm 104.2s

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うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

piyo
55歳 女性 
149.0cm 61.6s

tea,
50代前半 女性 
161.0cm 59.9s

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