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ダイエット日記 > めい姫さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.甘いものを飲まない実行率25%25%
2.部屋で暖かい格好をする実行率100%100%
3.快便実行率50%50%
4.オシャレだと思える服を着る実行率0%0%
5.化粧をする実行率0%0%
6.0時までに寝る実行率0%0%
7.カラオケにいく実行率0%0%
8.外に出る実行率100%100%
9.体重をはかる実行率0%0%
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日記

2018年1月23日(火)
体重102.2kg

甘いものを飲まない

未記入

部屋で暖かい格好をする

未記入

快便

未記入

オシャレだと思える服を着る

未記入

化粧をする

未記入

0時までに寝る

未記入

カラオケにいく

未記入

外に出る

未記入

体重をはかる

未記入

102.2kg

04:02

コメント(0)

2018年1月22日(月)

甘いものを飲まない

○

部屋で暖かい格好をする

○

快便

×

オシャレだと思える服を着る

×

化粧をする

×

0時までに寝る

×

カラオケにいく

×

外に出る

○

体重をはかる

×

2018年1月18日(木)
体重102.0kg

甘いものを飲まない

未記入

部屋で暖かい格好をする

未記入

快便

未記入

オシャレだと思える服を着る

未記入

化粧をする

未記入

0時までに寝る

未記入

カラオケにいく

未記入

外に出る

未記入

体重をはかる

未記入

102.0kg

06:52

コメント(0)

2018年1月17日(水)
体重102.6kg

甘いものを飲まない

未記入

部屋で暖かい格好をする

未記入

快便

未記入

オシャレだと思える服を着る

未記入

化粧をする

未記入

0時までに寝る

未記入

カラオケにいく

未記入

外に出る

未記入

体重をはかる

未記入

102.6kg

14:00

コメント(0)

2018年1月16日(火)
体重103.0kg

甘いものを飲まない

未記入

部屋で暖かい格好をする

未記入

快便

未記入

オシャレだと思える服を着る

未記入

化粧をする

未記入

0時までに寝る

未記入

カラオケにいく

未記入

外に出る

未記入

体重をはかる

未記入

ピザ食べたりインスタントラーメン食べたり適当に過ごしてましたが、懐かしの後輩が覚えててくれていつか会うかもしれないという状況になったので痩せてから会いたいなという思いに。

久しぶりにカラオケ行ったら楽しくて3時間も歌って、帰宅後もやる気が継続したままだったので、その勢いで掃除してみたりダイエット本を読んでみたり。

うーん、どうなりたいかという具体的なイメージは大事ね。

「目標」ってのは大きい事言いすぎて失敗するパターンが多い。
でも「成功のイメージをする」というイメトレはやる気になるし、それに向かうための「方法」を考えれる。

そういう本当にやれる範囲のことを考えてやってみるのが第一歩。


金銭面もあるけどカラオケに行く回数増やすのもアリかな。
痩せるし歌も上手くなるし、なにより苦になりにくい。
お金かかるくらいかな、苦なのは。

掃除ってキライだけど「住み心地のいい空間を作る」って考えたら楽しいかもしれない。

毎日、というとサボった日に負い目感じるし 変化ない時にイライラするから 「できるだけ」「やりたくなったら」体重計って記録しておこう。
棒グラフにすると続けた時に結果として見れるし。 3日くらいで嫌になりやすいから気長に記録として…。

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30代前半 女性 身長:156.0cm
80kg代だった私が60kgまでダイエット成功しましたが、好きな人と別れどうでもよくなり気が付けば101kgに。
うつもあるので無理なくできる時だけやります!
2017年8月31日スタート
開始時101.0kg
+1.2kg
現在102.2kg
あと22.2kg
目標80.0kg

 

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