このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > まりさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜8時以降は食べない実行率75%75%
2.朝晩の体重測定実行率0%0%
3.ジムに行く実行率0%0%
4.間食しない実行率25%25%
5.水とお茶を1日2リットル飲む実行率75%75%
6.夜は炭水化物を抜く実行率50%50%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年8月25日(金)
収支カロリー -2,191 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 2,791 kcal

夜8時以降は食べない

未記入

朝晩の体重測定

×

ジムに行く

未記入

間食しない

未記入

水とお茶を1日2リットル飲む

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

朝バタバタしてしまい
体重確認できず、、、(・Д・)

ついでに朝食も摂れませんでした(´・_・`)

ただ昨晩のカロリーが残っていたのか?
意外とお昼までお腹は空かなかったです。

このまま何も食べずに
ジムに行けるといいなぁ(^∇^)!

と思いますが体が飢餓状態になるのもよくないとのことなので
少し食べてから運動しようかなd(^_^o)

コメント(0)

2017年8月24日(木)
体重86.8kg
収支カロリー -645 kcal
摂取カロリー 2,146 kcal
消費カロリー 2,791 kcal

夜8時以降は食べない

○

間食しない

○

水とお茶を1日2リットル飲む

○

夜は炭水化物を抜く

○

本日もお疲れ様でした〜☆

間食せず、夜炭水化物を抜きましたが
あまり変わらない体重。。。

ん〜きっと代謝もよくないんだろうなぁと。

明日からは!
◎夜ご飯を抜きます
◎ジムに行きます

来月の旅行と再来月の友人結婚式があるので
ちゃんと痩せないと(´・_・`)!!!

これで3日目〜
明日も続けば3日坊主にはならないよね!笑

顔面マッサージして寝ます!)^o^(!

コメント(0)

86.8kg

21:15

コメント(0)

85.8kg

08:07

コメント(0)

2017年8月23日(水)
体重86.3kg
収支カロリー -953 kcal
摂取カロリー 1,824 kcal
消費カロリー 2,777 kcal

夜8時以降は食べない

×

間食しない

×

水とお茶を1日2リットル飲む

○

夜は炭水化物を抜く

○

寝よう寝ようと思いつつ
だら〜っとテレビ見ながら顔面マッサージ

終わりました〜〜〜(・Д・)

寝る前に水飲むと浮腫むって聞いたことあるけど
水のこと考え始めたら飲みたくて飲みたくて(´・_・`)
がぶ飲みしたので満足です!笑

ちなみに顔面マッサージは
昔買ったマッサージ機を使ってブルブルしてます )^o^( 笑

コメント(0)

86.3kg

21:27

コメント(0)

夜8時に帰宅〜
食卓に置かれた冬仕様の食事に心奪われ笑
ご飯は抜きましたが食べちゃいました(´・_・`)てへへ

本日も仕事の合間を見て
草むしりと掃き掃除〜
脂肪燃焼と唱えながらやりましたとさ!笑

これから顔面マッサージと
足のパックして寝ます(・Д・)!!!

コメント(4)

85.9kg

09:12

コメント(0)

2017年8月22日(火)
体重87.0kg
収支カロリー -1,148 kcal
摂取カロリー 1,648 kcal
消費カロリー 2,796 kcal

夜8時以降は食べない

○

間食しない

×

水とお茶を1日2リットル飲む

○

夜は炭水化物を抜く

×

初日が終わりました〜!

反省点は結局夜にご飯食べてしまいました(・Д・)
母が毎日玄米ご飯を炊いてくれるのでまぁいいかと。笑

水分は大きいタンブラーに水とレモンを入れて
飲んで飲んで飲んで飲みまくり!

草刈りと草むしりをして
運動の代わりにしましたとさ!

顔面のマッサージしてから寝ます☆

コメント(4)

87.0kg

21:13

コメント(4)

昨日まで自由奔放の食事生活だったので
どうしても間食しそうになります。。。

やばい!って時は
痩せた時のこと考えてなんとか踏ん張ってます笑

再来週から旅行にでかけるので
それもモチベーションになってるかな(・Д・)☆

予定立てると
それまで何をがんばろうか楽しく計画立てられます(^^)/

コメント(0)

86.5kg

07:54

コメント(0)

2017年8月21日(月)

夜8時以降は食べない

○

間食しない

×

水とお茶を1日2リットル飲む

×

夜は炭水化物を抜く

×

20代後半になりやや痩せにくくなったなぁと実感。

でもこのまま諦めたらだめや!!!
と気合を入れ直して始めました(・Д・)!

着たい服いっぱいあるので
それを目指してがんばります!

コメント(12)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:163.0cm
社会人になってからストレスのはけ口が食になり代謝も落ちてずるずると太ってしまいました( ; ; )もともと旅行やライブ友人との飲み会が大好きですが痩せていたらもっと楽しいんだろうなぁと思いダイエットを決意しました!
痩せた時に着たい服、会いたい人、行きたいところを忘れずにがんばりたいです(・Д・)
2017年8月21日スタート
開始時87.0kg 46.0%
-0.2kg ±0%
現在86.8kg 46.0%
あと29.8kg
目標57.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

かしげぎん
54歳 女性 
160.0cm 84.7s

chrisちゃん
55歳 女性 
163.0cm 85.8s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 85.0s

一覧へ

 

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.5s

明日やろうはバカ野郎
40代後半 女性 
160.0cm 59.0s

ゅぅ珍
32歳 女性 
158.0cm 43.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!