このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > かなぶん8さんのマイページ

日記

2017年9月19日(火)
体重81.9kg
収支カロリー -1,405 kcal
摂取カロリー 726 kcal
消費カロリー 2,131 kcal

5:2ダイエット。一週間の内2日は食事を500キロカロリーに抑える。

○

夜8時以降は食べない。

○

間食しない。

○

夜は炭水化物を抜く。

○

ジュース、コーヒーなどをお茶に変える。

○

酢キャベツ、ヨーグルトを毎日食べる。

○

ウォーキングを毎日30分以上する。

○

体重を毎日定時に測定する。

○

湯船に毎日浸かる。

○

週一のヨガを実践。

○

ダイエット日記を書く。

○

昼間はヘルシア緑茶か特茶か黒烏龍茶を飲む。

○

お腹が減ったらガムかレーズンを噛む。

○

白湯を1日3回以上飲む

○

81.9kg

19:54

コメント(0)

82.2kg

00:35

コメント(0)

2017年9月18日(月)
体重80.4kg
収支カロリー -321 kcal
摂取カロリー 1,777 kcal
消費カロリー 2,098 kcal

5:2ダイエット。一週間の内2日は食事を500キロカロリーに抑える。

○

夜8時以降は食べない。

○

間食しない。

○

夜は炭水化物を抜く。

×

ジュース、コーヒーなどをお茶に変える。

○

酢キャベツ、ヨーグルトを毎日食べる。

○

ウォーキングを毎日30分以上する。

○

体重を毎日定時に測定する。

○

湯船に毎日浸かる。

×

週一のヨガを実践。

○

ダイエット日記を書く。

○

昼間はヘルシア緑茶か特茶か黒烏龍茶を飲む。

○

お腹が減ったらガムかレーズンを噛む。

○

白湯を1日3回以上飲む

○

80.4kg

03:23

コメント(0)

2017年9月17日(日)
体重79.9kg
収支カロリー -559 kcal
摂取カロリー 1,528 kcal
消費カロリー 2,087 kcal

5:2ダイエット。一週間の内2日は食事を500キロカロリーに抑える。

○

夜8時以降は食べない。

○

間食しない。

○

夜は炭水化物を抜く。

×

ジュース、コーヒーなどをお茶に変える。

○

酢キャベツ、ヨーグルトを毎日食べる。

×

ウォーキングを毎日30分以上する。

×

体重を毎日定時に測定する。

○

湯船に毎日浸かる。

○

週一のヨガを実践。

○

ダイエット日記を書く。

○

昼間はヘルシア緑茶か特茶か黒烏龍茶を飲む。

○

お腹が減ったらガムかレーズンを噛む。

○

白湯を1日3回以上飲む

○

79.9kg

03:03

コメント(2)

2017年9月16日(土)
体重80.4kg
収支カロリー -1,623 kcal
摂取カロリー 475 kcal
消費カロリー 2,098 kcal

5:2ダイエット。一週間の内2日は食事を500キロカロリーに抑える。

○

夜8時以降は食べない。

○

間食しない。

○

夜は炭水化物を抜く。

○

ジュース、コーヒーなどをお茶に変える。

×

酢キャベツ、ヨーグルトを毎日食べる。

○

ウォーキングを毎日30分以上する。

○

体重を毎日定時に測定する。

○

湯船に毎日浸かる。

○

週一のヨガを実践。

○

ダイエット日記を書く。

○

昼間はヘルシア緑茶か特茶か黒烏龍茶を飲む。

○

お腹が減ったらガムかレーズンを噛む。

○

白湯を1日3回以上飲む

○

80.4kg

20:36

コメント(0)

今日も仕事でした。

18:06
体重81.0kg  
今日も仕事でした。

今日は朝11時から仕事でした。忙しかった!今日はプチ断食の日です。今日は仕事の帰り母と妹と3人でマックにお茶しに行きました。また私はコーヒーをすするだけでした。月見バーガー食べたーい!でも我慢我慢。今日は愛犬クリちゃんのお誕生日です。イオンのペットショップでクリちゃん用のケーキをタダでもらいました。なぜもらえるかというとクリちゃんのカットをイオンでいつもしているのでその特典です。犬用のケーキ。初めて食べます。クリちゃんの口に合うかはまだはてなです!写真はそのワンちゃん用ケーキです!人間でも食べれるそうです。かなり美味しそうです。ハッピーバースデークリちゃん。1歳のお誕生日おめでとう!夜ご飯は春雨スープのみ。きっつー。昨日のおでんの残りとか食べたい!けど我慢我慢。という事でプチ断食とお仕事は無事終了です。ウォーキングは雨のためお休みです。明日は台風の中出勤です。

コメント(19)

80.7kg

03:28

コメント(4)

2017年9月15日(金)
体重81.5kg
収支カロリー -1,007 kcal
摂取カロリー 1,115 kcal
消費カロリー 2,122 kcal

5:2ダイエット。一週間の内2日は食事を500キロカロリーに抑える。

○

夜8時以降は食べない。

○

間食しない。

×

夜は炭水化物を抜く。

○

ジュース、コーヒーなどをお茶に変える。

×

酢キャベツ、ヨーグルトを毎日食べる。

×

ウォーキングを毎日30分以上する。

○

体重を毎日定時に測定する。

○

湯船に毎日浸かる。

○

週一のヨガを実践。

○

ダイエット日記を書く。

○

昼間はヘルシア緑茶か特茶か黒烏龍茶を飲む。

×

お腹が減ったらガムかレーズンを噛む。

○

白湯を1日3回以上飲む

○

今日はお仕事休みでした。

19:35
体重81.5kg  
今日はお仕事休みでした。

今日は仕事お休みでした。朝ウォーキングは寝坊して出来ませんでした。10時ごろ起床してヨーグルトを食べて白湯飲んでからまた昼ご飯でした。いわしの缶詰めにご飯は超うまだった。いわしの缶詰めはもう1缶ストックして有るのでまた昼ご飯に食べるのが楽しみだ。昼から家の近所にウォーキングに40分行った後、むか新に和菓子を買いに行った。父が1000円出してくれた。右近とソーリャソーリャとお茶とむらしぐれを買いました。1700円くらいでした。間食は禁止していますが今日は食べてしまいました。和菓子美味しかった!その後2時ぐらいからまたまた妹とイオンのマックでお茶しました。妹はチキンマックナゲットとシェイクをたのみましたが、私はアイスコーヒーだけでした。それからまたまた無印良品へ行って今度は洗顔料を買いました。30パーセントオフでお買い得でした!その後コメリに行って野菜ジュースなど買い物し、夕方のウォーキングに40分行きました。夕飯は母の作ったおでんでした。卵など6つ食べました。おでんは凄く美味しかったです。今日の反省としては間食をしてしまった事です。今日の朝は80キロ台に一瞬体重が激減しましたが夕方は81キロ台にまたもとにもどってしまいました。明日はお仕事です。プチ断食も有ります!頑張ります!

コメント(14)

80.3kg

10:03

コメント(0)

  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12    
日記一覧
日記画像一覧

 


43歳 女性 身長:157.0cm
こんにちは!90近くまで体重があるのは恥ずかしいのでダイエットを決意。ネットでいろいろなダイエット方法の情報を収集したり、ダイエット日記を自分で毎日つけてみたり。以前着れていた9号の服が着れるようにがんばろうと硬く決意しました!ダイエット方法知らないこと多いのでいろいろ教えて下さい!お気軽にコメントなり何なりとおっしゃって下さい。
2017年8月21日スタート
開始時88.0kg
-1.9kg
現在86.1kg
あと26.1kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

かしげぎん
54歳 女性 
160.0cm 84.9s

する
45歳 女性 
157.5cm 88.0s

ちびかいじゅう
47歳 女性 
156.0cm 84.1s

一覧へ

 

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.5s

明日やろうはバカ野郎
40代後半 女性 
160.0cm 59.0s

ゅぅ珍
32歳 女性 
158.0cm 43.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!