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ダイエット日記 > 紫ちゃんさんのマイページ

日記

2017年8月21日(月)
体重54.9kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -480 kcal
摂取カロリー 1,551 kcal
消費カロリー 2,031 kcal

1日30分以上のウォーキング

○

夜9時以降は食べない

○

朝、白湯を飲む

○

朝のテレビ体操

○

ストレッチ

○

少しずつ?

23:05
体重54.9kg  体脂肪率34.5%
少しずつ?
少しずつ?
少しずつ?

ダイエット生活4日目
少しずつ、キープできるようになってる?

今日は初日に歩いたルートを
再びウォーキング

初日に60分かかってたのが
今日は45分

距離にして5キロ弱

え?早くない?👀‼


時計間違えたのかな

ちなみに、紫、手足の麻痺がひどくなってからの
体重増加がすごい

ってことは、健常者だったころに比べたら、
明らかに運動量が落ちたってことか


ここをガンバれば、ハッピーになれそうな気がする

ウォーキングする→ダイエットできる→体が軽くなる
→手足の負担が軽減→歩行が楽になる→気持ちがハッピーになる→家族もハッピー


え?
いいことづくめじゃん、ガンバろう💜





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2017年8月20日(日)
体重55.3kg
収支カロリー -618 kcal
摂取カロリー 1,170 kcal
消費カロリー 1,788 kcal

1日30分以上のウォーキング

○

夜9時以降は食べない

○

朝、白湯を飲む

○

じつは、3日前から

ダイエットスタート

今日、このサイトを、見つけたので早速試してみまーす

12月のライブに向けて、痩せて女子力あげれたらいいな

コメント(13)

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女性 身長:155.0cm
この3年で9キロも増加
健康診断でも、注意される始末
大好きなアーチストのライブまでの半年
痩せて、健康的にきれいになりたいです🎵
2017年8月20日スタート
開始時55.8kg   
-1.8kg
現在54.0kg 32.0%
あと4kg あと6%
目標50.0kg 26.0%

 

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昨日
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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.5s

ゅぅ珍
32歳 女性 
158.0cm 43.6s

かなぶん8
43歳 女性 
157.0cm 86.1s

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