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ダイエット日記 > saoさんのマイページ

日記

2017年10月20日(金)
体重50.4kg
収支カロリー 35 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,665 kcal

体重記録 朝

○

朝のヨガ

○

食事記録 朝予定

○

食事記録 前日の修正

×

前日の歩き 8000

○

61

00:00

おはようございます
昨日はビールといっしょに
ジョッキ2杯の水飲んだ
締めにお茶
これはよいかも

日常的に、夕食のとき
ビールしか飲まないから
お茶で締めるといいかもしれない

よしやってみよ

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2017年10月19日(木)
体重50.4kg
収支カロリー -65 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,665 kcal

体重記録 朝

○

朝のヨガ

×

食事記録 朝予定

○

食事記録 前日の修正

×

前日の歩き 8000

○

60!

00:00

昨日は朝から体の水分がドンドン外に出ていって
カラダがドンドン軽くなっていった

朝方にお茶を飲んだのが良かったのかもしれない
今日もやってみる

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2017年10月18日(水)
体重51.4kg
収支カロリー -190 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,690 kcal

体重記録 朝

○

朝のヨガ

○

食事記録 朝予定

○

食事記録 前日の修正

○

前日の歩き 8000

○

59

00:00

おはようございます
昨日は午後休みで授業参観いったり
バスケ部の見学したり
充実した!

ダイエットは
まずは日々体重ふやさないことだね

コメント(0)

2017年10月17日(火)
体重51.4kg
収支カロリー 0 kcal
摂取カロリー 1,690 kcal
消費カロリー 1,690 kcal

体重記録 朝

○

朝のヨガ

×

食事記録 朝予定

○

食事記録 前日の修正

×

前日の歩き 8000

○

58

08:08

午後休み授業参観がたのしみ

コメント(1)

2017年10月16日(月)
体重51.2kg
収支カロリー -285 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,685 kcal

体重記録 朝

○

朝のヨガ

○

食事記録 朝予定

○

食事記録 前日の修正

×

前日の歩き 8000

○

57

00:00

明日は授業参観
午後休みを楽しみに今日は乗り越える

いま読んでる生命科学の本がおもしろい
自分で書いてる本にとりいれたい

魚今日食べるものを登録してみる 笑

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40代前半 女性 身長:155.0cm
出産してから意地の40キロ代を維持してましたが
最近50キロ代になってしまいました
がーん
2017年8月18日スタート
開始時51.6kg   
-1.8kg
現在49.8kg   
あと1.2kg
目標48.6kg 23.0%

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.2s

うさまる
女性 
154.0cm 49.2s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.5s

ゅぅ珍
32歳 女性 
158.0cm 43.6s

かなぶん8
43歳 女性 
157.0cm 86.1s

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