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ダイエット日記 > saoさんのマイページ

日記

2017年8月21日(月)
体重51.6kg
収支カロリー -1,045 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 1,695 kcal

体重記録 朝

○

朝のヨガ

×

食事記録 朝予定

○

食事記録 前日の修正

×

前日の歩き 8000

×

おはようございます
今朝は5時に目覚めたものの身体が目覚めず
1時間半くらい動けませんでした
いつもできる朝のヨガもできず、お弁当も手抜き
英語ヒアリングも1/5しかできず
まあできなかったものはしかたない
ここからスタートしたら
いいことあるさ

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2017年8月20日(日)
体重51.6kg
収支カロリー -545 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 1,695 kcal

体重記録 朝

○

朝のヨガ

○

食事記録 朝予定

○

食事記録 前日の修正

×

前日の歩き 8000

×

昨日はオイルマッサージいってリラックス
足のむくみがとれた
肩と首がゴリゴリだった
余分なお肉を実感した

暑かったけど少しずつ歩いて
最低ライン8000歩クリア

コメント(1)

2017年8月19日(土)
体重51.4kg
収支カロリー 260 kcal
摂取カロリー 1,950 kcal
消費カロリー 1,690 kcal

体重記録 朝

○

朝のヨガ

○

食事記録 朝予定

○

食事記録 前日の修正

×

前日の歩き 8000

×

51.4kg

06:11

コメント(0)

2017年8月18日(金)
体重51.6kg
収支カロリー -30 kcal
摂取カロリー 1,660 kcal
消費カロリー 1,690 kcal

体重記録 朝

○

朝のヨガ

○

食事記録 朝予定

○

食事記録 前日の修正

×

前日の歩き 8000

×

開始

00:00

もともと
おやつ食べない
夜の炭水化物ほぼ食べない
なので、減らすのはとても難しい…
がんばります

雨でパワーウオーキング通勤できず

コメント(1)

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40代前半 女性 身長:155.0cm
出産してから意地の40キロ代を維持してましたが
最近50キロ代になってしまいました
がーん
2017年8月18日スタート
開始時51.6kg   
-1.8kg
現在49.8kg   
あと1.2kg
目標48.6kg 23.0%

 

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昨日
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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.5s

ゅぅ珍
32歳 女性 
158.0cm 43.6s

かなぶん8
43歳 女性 
157.0cm 86.1s

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