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ダイエット日記 > りゅさんのマイページ

日記

2017年8月28日(月)
体重75.1kg   体脂肪率23.4%
収支カロリー -627 kcal
摂取カロリー 1,826 kcal
消費カロリー 2,453 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

○

食事記録と公開

○

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

×

11日目

06:00

昨日はたくさん食べたのに体重が減っていた
それ以上に子供たちと遊んだからか…

早朝から出社のため自宅を6時前に出発

昼は客先近くの喫茶店でハンバーグランチ

夜はチームの宴会でたこ焼き宴会

21時半には終わって早々に帰宅

コメント(1)

2017年8月27日(日)
体重75.7kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー 356 kcal
摂取カロリー 2,824 kcal
消費カロリー 2,468 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

○

食事記録と公開

○

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

×

10日目

07:15

早朝から出かけて海水浴
その後、子供たちと遊んで全体的にエネルギー消費が激しかったが、
その分、たくさん食べた

コメント(0)

2017年8月26日(土)
体重75.4kg   体脂肪率22.7%
収支カロリー -82 kcal
摂取カロリー 2,379 kcal
消費カロリー 2,461 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

○

食事記録と公開

○

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

○

9日目

08:41

体重が減らない…
宴会に行くとダメだな…

コメント(1)

2017年8月25日(金)
体重75.4kg   体脂肪率22.7%
収支カロリー -1,030 kcal
摂取カロリー 1,431 kcal
消費カロリー 2,461 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

○

食事記録と公開

○

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

×

8日目

07:54

昨日はカロリーは抑えられたはずなのに
深夜に食べたこともあって体重は変わらず

遅く帰ってきたので朝少し寝坊で筋トレできず

コメント(1)

2017年8月24日(木)
体重75.4kg   体脂肪率22.8%
収支カロリー -938 kcal
摂取カロリー 1,531 kcal
消費カロリー 2,469 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

○

食事記録と公開

○

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

○

7日目

07:49

6時起き。早めに出社。
筋トレとして腕立て少々。時間がない中で良い運動。

朝食は、牛乳1杯

コメント(1)

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30代後半 男性 身長:175.0cm
おっさんサラリーマンですが、家族に見直してもらえるように陰ながら努力します。
目標は3つ
1.目標体重、体脂肪を下回ること
2.ハーフマラソン完走(2017年12月参加予定)
3.筋トレ計測でベンチプレス、デッドリフト、スクワットの合計で300kg以上
2017年8月18日スタート
開始時76.3kg 23.2%
-2.4kg +0.4%
現在73.9kg 23.6%
あと5.9kg あと8.6%
目標68.0kg 15.0%

 

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ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 75.3s

コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 73.5s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.5s

ゅぅ珍
32歳 女性 
158.0cm 43.6s

かなぶん8
43歳 女性 
157.0cm 86.1s

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