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ダイエット日記 > りゅさんのマイページ

日記

2017年9月18日(月)
収支カロリー -613 kcal
摂取カロリー 1,806 kcal
消費カロリー 2,419 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

×

食事記録と公開

○

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

×

再8日目

00:00

体重計測忘れ
連休最終日

台風一過により、
天気よし買い物したり
外食したら、思ったよりおいしくて満足
食べ過ぎた

コメント(0)

2017年9月17日(日)
体重73.8kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー 466 kcal
摂取カロリー 2,885 kcal
消費カロリー 2,419 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

○

食事記録と公開

○

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

×

再7日目

08:00

連休2日目
台風の中、自治会の敬老会
台風は予定より遅く無事に終了

コメント(0)

2017年9月16日(土)
体重74.6kg   体脂肪率23.4%
収支カロリー -301 kcal
摂取カロリー 2,139 kcal
消費カロリー 2,440 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

○

食事記録と公開

○

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

×

再6日目

08:00

連休初日
子供達の習い事と買い物などで終わる
夜は奥さん実家でご飯

コメント(0)

2017年9月15日(金)
収支カロリー -937 kcal
摂取カロリー 1,511 kcal
消費カロリー 2,448 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

×

食事記録と公開

○

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

未記入

再5日目

08:00

朝、体重を計り忘れた

昨日、残業のため間食してしまった
早く帰って走ることもできなかった

今日、頑張ります

コメント(2)

2017年9月14日(木)
体重74.9kg   体脂肪率23.2%
収支カロリー -301 kcal
摂取カロリー 2,147 kcal
消費カロリー 2,448 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

○

食事記録と公開

○

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

×

再4日目

07:50

運動できてない…
今日は早く帰って来て走ろうかな

コメント(1)

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30代後半 男性 身長:175.0cm
おっさんサラリーマンですが、家族に見直してもらえるように陰ながら努力します。
目標は3つ
1.目標体重、体脂肪を下回ること
2.ハーフマラソン完走(2017年12月参加予定)
3.筋トレ計測でベンチプレス、デッドリフト、スクワットの合計で300kg以上
2017年8月18日スタート
開始時76.3kg 23.2%
-2.4kg +0.4%
現在73.9kg 23.6%
あと5.9kg あと8.6%
目標68.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 75.8s

ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 71.0s

コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 72.1s

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.5s

ゅぅ珍
32歳 女性 
158.0cm 43.6s

かなぶん8
43歳 女性 
157.0cm 86.1s

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