このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > りゅさんのマイページ

日記

2017年9月28日(木)
収支カロリー -1,477 kcal
摂取カロリー 958 kcal
消費カロリー 2,435 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

×

食事記録と公開

○

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

×

前日飲み過ぎ。

ほとんど食事食べず

コメント(0)

2017年9月27日(水)
体重74.4kg   体脂肪率23.1%
収支カロリー -194 kcal
摂取カロリー 2,241 kcal
消費カロリー 2,435 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

○

食事記録と公開

未記入

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

×

昨日は昼、食べ過ぎ
夜は宴会
帰ってから、一人でハイボール片手にお菓子

にもかかわらす体重減った…

コメント(1)

2017年9月26日(火)
体重74.6kg   体脂肪率22.6%
収支カロリー 171 kcal
摂取カロリー 2,611 kcal
消費カロリー 2,440 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

○

食事記録と公開

未記入

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

×

昨晩は遅めの食事だったが全体的にカロリー抑えたからか体重の増加はなし

今日は宴会なので、どこまで抑えられるか…

コメント(0)

2017年9月25日(月)
体重74.6kg   体脂肪率23.1%
収支カロリー -622 kcal
摂取カロリー 1,818 kcal
消費カロリー 2,440 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

○

食事記録と公開

未記入

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

未記入

週末に子供達と走ったり
10キロくらいの赤ん坊を、抱いてるからか
休日はそれなりに食べてるのに太らない

今週も始まりました
頑張っていこう

コメント(0)

2017年9月24日(日)
体重74.9kg   体脂肪率22.6%
収支カロリー -613 kcal
摂取カロリー 2,135 kcal
消費カロリー 2,748 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

○

食事記録と公開

○

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

○

朝からジョギング
やっとできた。久々に走れた。
もっと定期的にやらないと意味がない

午前はラグビー
午後は奥さんの買い物付き合い。車で運転は任せて爆睡。
午後は友達家族と遊んで公園で父親も走りまくる

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 男性 身長:175.0cm
おっさんサラリーマンですが、家族に見直してもらえるように陰ながら努力します。
目標は3つ
1.目標体重、体脂肪を下回ること
2.ハーフマラソン完走(2017年12月参加予定)
3.筋トレ計測でベンチプレス、デッドリフト、スクワットの合計で300kg以上
2017年8月18日スタート
開始時76.3kg 23.2%
-2.4kg +0.4%
現在73.9kg 23.6%
あと5.9kg あと8.6%
目標68.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 76.9s

コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 72.1s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

一覧へ

 

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.5s

ゅぅ珍
32歳 女性 
158.0cm 43.6s

かなぶん8
43歳 女性 
157.0cm 86.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!