このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > りゅさんのマイページ

日記

2017年10月3日(火)
体重74.1kg   体脂肪率22.6%
収支カロリー -518 kcal
摂取カロリー 1,920 kcal
消費カロリー 2,438 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

○

食事記録と公開

未記入

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

○

昨日はあまりご飯を食べれなかったので
体重が結果的に減った

忙しいと痩せるっていうのは、食べる時間もないってところからですね

コメント(1)

2017年10月2日(月)
体重74.6kg   体脂肪率23.4%
収支カロリー -1,329 kcal
摂取カロリー 1,121 kcal
消費カロリー 2,450 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

○

食事記録と公開

○

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

○

大雨で走れなかった
娘の体調がすぐれない

コメント(0)

2017年10月1日(日)
体重74.4kg   体脂肪率22.9%
収支カロリー -373 kcal
摂取カロリー 2,408 kcal
消費カロリー 2,781 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

○

食事記録と公開

○

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

○

1週間ぶりにジョギング
毎日走りたい。通勤ランを真面目に考える

今日は息子の試合デビュー戦
応援側のほうが力が入る

コメント(0)

2017年9月30日(土)
体重75.5kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー -606 kcal
摂取カロリー 1,857 kcal
消費カロリー 2,463 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

○

食事記録と公開

未記入

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

未記入

やっぱり食べ過ぎてたから増えた。

ダイエットする気あるのか?という状況。
やばいジョギングするの忘れてた。

コメント(1)

2017年9月29日(金)
体重74.8kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー -271 kcal
摂取カロリー 2,192 kcal
消費カロリー 2,463 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

○

食事記録と公開

○

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

×

子ども達の誕生日

誕生日会で、お寿司食べすぎた・・

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 男性 身長:175.0cm
おっさんサラリーマンですが、家族に見直してもらえるように陰ながら努力します。
目標は3つ
1.目標体重、体脂肪を下回ること
2.ハーフマラソン完走(2017年12月参加予定)
3.筋トレ計測でベンチプレス、デッドリフト、スクワットの合計で300kg以上
2017年8月18日スタート
開始時76.3kg 23.2%
-2.4kg +0.4%
現在73.9kg 23.6%
あと5.9kg あと8.6%
目標68.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 76.9s

コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 72.1s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

一覧へ

 

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.5s

ゅぅ珍
32歳 女性 
158.0cm 43.6s

かなぶん8
43歳 女性 
157.0cm 86.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!