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ダイエット日記 > りゅさんのマイページ

日記

2017年10月8日(日)
体重73.5kg   体脂肪率22.7%
収支カロリー -1,192 kcal
摂取カロリー 2,339 kcal
消費カロリー 3,531 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

○

食事記録と公開

○

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

○

朝からジョギング7キロ
息子とサイクリング14キロ

コメント(0)

2017年10月7日(土)
収支カロリー -1,020 kcal
摂取カロリー 1,459 kcal
消費カロリー 2,479 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

未記入

食事記録と公開

未記入

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

未記入

再27日

17:06

今日は休息の日
一日かけて復活する

コメント(1)

2017年10月6日(金)
収支カロリー -877 kcal
摂取カロリー 1,602 kcal
消費カロリー 2,479 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

×

食事記録と公開

○

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

×

毎週金曜日はくたくたになるが今週は特に忙しい
来週も忙しい見込み

走る暇がない

コメント(0)

2017年10月5日(木)
体重76.1kg   体脂肪率21.4%
収支カロリー -1,007 kcal
摂取カロリー 1,472 kcal
消費カロリー 2,479 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

○

食事記録と公開

未記入

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

未記入

二日連続宴会もあって
特に昨日はがっつりモツ鍋が効いてか

いっきに体重が増えてしまった
今日は早めに帰って走ろう

コメント(1)

2017年10月4日(水)
収支カロリー -231 kcal
摂取カロリー 2,196 kcal
消費カロリー 2,427 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

×

食事記録と公開

○

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

×

二日連続宴会

飲みすぎて食べすぎ

コメント(0)

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30代後半 男性 身長:175.0cm
おっさんサラリーマンですが、家族に見直してもらえるように陰ながら努力します。
目標は3つ
1.目標体重、体脂肪を下回ること
2.ハーフマラソン完走(2017年12月参加予定)
3.筋トレ計測でベンチプレス、デッドリフト、スクワットの合計で300kg以上
2017年8月18日スタート
開始時76.3kg 23.2%
-2.4kg +0.4%
現在73.9kg 23.6%
あと5.9kg あと8.6%
目標68.0kg 15.0%

 

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ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 75.7s

コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 72.1s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.5s

ゅぅ珍
32歳 女性 
158.0cm 43.6s

かなぶん8
43歳 女性 
157.0cm 86.1s

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