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ダイエット日記 > りゅさんのマイページ

日記

2017年10月13日(金)
収支カロリー -1,318 kcal
摂取カロリー 1,104 kcal
消費カロリー 2,422 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

×

食事記録と公開

○

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

×

もはや何をやってるかわからない一週間だった

コメント(0)

2017年10月12日(木)
収支カロリー -334 kcal
摂取カロリー 2,088 kcal
消費カロリー 2,422 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

×

食事記録と公開

○

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

×

新幹線乗り過ごし
実家泊まり

コメント(1)

2017年10月11日(水)
収支カロリー 547 kcal
摂取カロリー 2,969 kcal
消費カロリー 2,422 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

×

食事記録と公開

○

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

×

同じく出張
徹夜明け

コメント(1)

2017年10月10日(火)
収支カロリー -2,271 kcal
摂取カロリー 151 kcal
消費カロリー 2,422 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

×

食事記録と公開

○

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

×

出張で体重は測れず
ほぼ徹夜で仕事。飯食う暇もなし

コメント(0)

2017年10月9日(月)
体重73.9kg   体脂肪率22.7%
収支カロリー -1,068 kcal
摂取カロリー 1,567 kcal
消費カロリー 2,635 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

○

食事記録と公開

○

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

○

2日連続でジョギング
連続なので短めに

コメント(1)

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30代後半 男性 身長:175.0cm
おっさんサラリーマンですが、家族に見直してもらえるように陰ながら努力します。
目標は3つ
1.目標体重、体脂肪を下回ること
2.ハーフマラソン完走(2017年12月参加予定)
3.筋トレ計測でベンチプレス、デッドリフト、スクワットの合計で300kg以上
2017年8月18日スタート
開始時76.3kg 23.2%
-2.4kg +0.4%
現在73.9kg 23.6%
あと5.9kg あと8.6%
目標68.0kg 15.0%

 

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ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 75.8s

ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 71.0s

コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 72.1s

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.5s

ゅぅ珍
32歳 女性 
158.0cm 43.6s

かなぶん8
43歳 女性 
157.0cm 86.1s

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