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ダイエット日記 > りゅさんのマイページ

日記

2017年8月18日(金)
体重75.5kg   体脂肪率20.8%
収支カロリー -1,326 kcal
摂取カロリー 1,399 kcal
消費カロリー 2,725 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

○

食事記録と公開

○

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

○

ダイエットスタート

20:55
体重75.5kg  体脂肪率20.8%

昼間はチキンとサラダ

夜は少し多め

ジョギングもして初日としては良し

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30代後半 男性 身長:175.0cm
おっさんサラリーマンですが、家族に見直してもらえるように陰ながら努力します。
目標は3つ
1.目標体重、体脂肪を下回ること
2.ハーフマラソン完走(2017年12月参加予定)
3.筋トレ計測でベンチプレス、デッドリフト、スクワットの合計で300kg以上
2017年8月18日スタート
開始時76.3kg 23.2%
-2.4kg +0.4%
現在73.9kg 23.6%
あと5.9kg あと8.6%
目標68.0kg 15.0%

 

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みかん太郎
40代後半 男性 
172.0cm 76.8s

ダイスケ
40代前半 男性 
175.0cm 76.8s

シュウチャン
64歳 男性 
175.5cm 76.5s

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 51.6s

ゅぅ珍
33歳 女性 
158.0cm 43.6s

かなぶん8
44歳 女性 
157.0cm 86.1s

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