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グラフ


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ダイエットルール

1.朝 コンブチャクレンズを飲む実行率100%100%
2.夕 酵素ドリンクを飲む実行率100%100%
3.1日1リットル以上の水分補給実行率100%100%
4.毎日、体重を計る実行率100%100%
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日記

2017年8月27日(日)
体重82.1kg   体脂肪率35.4%

朝 コンブチャクレンズを飲む

○

夕 酵素ドリンクを飲む

未記入

1日1リットル以上の水分補給

○

毎日、体重を計る

○

11日目

16:38

なんとかちょっと減っていた。
私の場合、食べるものを作り置きしておくと
どんどん食べちゃうので駄目だなぁと思いました。

なので。コールスロー食べきりました=w=

まだ停滞期くるほど減ってない気もするんだけど、
なんだか思うように減ってこなくなったし
モチベも下がりそうなので、ここらで、一発 チートデイにいってみようかと思います!

明日か明後日くらいかなぁ・・・
どうせなら、昼間は旦那と外食したいしね♪


朝:コンブチャクレンズ

昼:カレー(5口くらい)

夕:酵素ドリンク

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2017年8月26日(土)
体重82.2kg   体脂肪率35.2%

朝 コンブチャクレンズを飲む

○

夕 酵素ドリンクを飲む

○

1日1リットル以上の水分補給

○

毎日、体重を計る

○

10日目

09:53

とうとうやってしまいました・・・
体重増加でゴザイマス =w=

調子に乗って、コールスロー食べ過ぎちゃったw
意外とカロリーあるからなぁ・・・
そろそろちょっとした運動も、からめていかなくっちゃ。


ちなみに、いつもお昼に納豆ばかり食べてるのは。。。
3Pセットで50円!てのもあるんですが、
たんぱく質=アミノ酸(プロテイン)を摂取するためです。

全然動かない私が唯一?動くのがお昼前後の散歩。
運動の後の、プロテイン摂取は、鉄板ですねb

ちなみに、みなさんもご存知のとおり。
運動前の絶食はNGです。
運動前に食べた物が、運動することにより体内に吸収されるので、
むしろ運動前の食事内容は大事です。
そして、運動直後のプロテイン摂取!

私の場合、そこまでガチガチでやってないので。
コンブチャクレンズの栄養が吸収されて、
プロテイン買ってきて飲むほどじゃないけども、なんとなく摂取できたらいいなと、納豆食べてます。
効果の程はわかりませんが!!
もっとちゃんと鶏肉とか食べた方がいいですけどね。

だって。納豆、安くておいしいんだもん♪


朝: コンブチャクレンズ
   オイスターソース塩焼きそば(頂き物なので味見に3口)

昼: コールスロー
   ひとくち豆腐(きざみねぎとポン酢で)

夕: 酵素ドリンク
   コールスロー(残ってるの全部:いつもの二倍くらい食べたw)

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2017年8月25日(金)
体重81.7kg   体脂肪率35.2%

朝 コンブチャクレンズを飲む

○

夕 酵素ドリンクを飲む

○

1日1リットル以上の水分補給

○

毎日、体重を計る

○

9日目

14:17

今日は朝からすごい風っ
なぜかネット接続してもホーム以外にとべなくて、書き込みできなくて泣きそうでした;w;

今朝、数日振りの、しっかりしたお通じあったので、
体重はいい感じで減ってます。
やっぱり固形物はちょろっと食べた方がいいですねb

今日は、うちの冷蔵庫に余りがちなキャベツを使って、コールスローを作りました。小さめのタッパーにいっぱい!
(お酢料理は、お買い物行ってからにします)

コールスローキャベツドレッシング(ダイショー)がキャベツコーナーに売っていたので、ついでに買い置きしてあったものです。
キャベツと人参と玉ネギをきざんで、かけて混ぜるだけ。
超簡単♪
コールスローがダイエット食に向いている訳じゃないけど、
むしろ向かないかと思うけど
個人的に、レモンの酸味がすきなのと、ちょっと食べたらなんか満足できるから好きです><ノ

これから数日は、コールスロー食べよう!


朝: コンブチャクレンズ
   FANTAオレンジ(500ml)ビタミンC配合 1本←炭酸買い置きなくなってたw

昼: 納豆 1パック
   ほうれん草としいたけのお味噌汁

夕: 昼間のお味噌汁の残り
   酵素ドリンク
   コールスロー


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2017年8月24日(木)
体重82.5kg   体脂肪率35.7%

朝 コンブチャクレンズを飲む

○

夕 酵素ドリンクを飲む

○

1日1リットル以上の水分補給

○

毎日、体重を計る

○

8日目

11:48

昨日とぴったり同じ体重、体脂肪。
夕飯に、カレー(おでぶの素)と魚を食べたわりには、体重が増えてなくてよかった・x・;


先日、発酵食品を食べようと思って見に行ったスーパーの漬物コーナーにあった、きむちもやし。
昨日から食べてますが、意外とおいしい。
豆もやしが、きむち風味のお酢につけられてる感じで、酸っぱくて、ちょっと辛い感じ(笑
豆ともやしを食べているような、しっかりと歯ごたえがあっていいですね。
これメインで食べたいほどおいしい訳じゃないですが、たまには。
ナムルが好きな私には、よかったです。
あ。発酵食品じゃないのでは?って、つっこみはナシで・・・w。


うちの旦那がお酢嫌いで、全く食べてなかったのですが、これから1日一食 お酢料理を食べるようにしようかな。



朝: コンブチャクレンズ
   きむちもやし

昼: 納豆 1パック
   残りご飯のわかめごまおにぎり(中)1こ

夕; 酵素ドリンク
   生野菜サラダ(ゴマドレ)
   ウインナ1本





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2017年8月23日(水)
体重82.5kg   体脂肪率35.7%

朝 コンブチャクレンズを飲む

○

夕 酵素ドリンクを飲む

○

1日1リットル以上の水分補給

○

毎日、体重を計る

○

7日目

23:50

今日で一週間。  -2.8kg  -1.2%減量。
結構過酷な内容でやっているわりに、思っていたほど減っていない。。
BBAになると、昔のようにはガツンと減らないなぁ;;
まぁ仕方ない=w=;
マック食べちゃいましたからね・・・。

体重の5%減ったら停滞期って書いてたので、@1〜2キロ減ったらなるのかな。
停滞期が待ち遠しい♪
今から、何食べようか、暇があったら考えちゃいますねw
チートデイのために、食べたいもの我慢できます!

今日の食事は、残り物が多かったので、普通に食べてしまいました。できるだけ量は少なくして、旦那の皿に盛りましたが;;

本当は、固形物をたべないと、腸の働きが悪くなって、逆に代謝が落ちて、あまり体重が減らなくなるそうです。
ファスティングされる方は、ご注意ください!
たぶん、普通の生活しながらの場合、300〜400iは食べた方がいいかと思います!

ちなみに、来週の目標は、めざせ70`台!!
いざゆかんっ!


朝&昼: コンブチャクレンズ
     納豆 1パック
     きむちもやし

夕  : 酵素ドリンク
     昨日の残りのカレー
     ほっけのチーズ風味やき?(みたいなことが書いてたきがする・・・)





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39歳 女性 身長:170.0cm
お相撲さんみたいに太ったので、めぐぼの(旦那が命名)。
最近ではボノと呼ばれています。

来月中に再就職したいので、面接で落ちないように見た目を変えたい!!
目標はあくまでも高く。

人生最後のダイエットのつもりで頑張ります!

ファスティングダイエット
コンブチャクレンズ
酵素ダイエット
チートダイエット

流行を自分で試して本当に効果があるのか楽しみです♪



2017年8月17日スタート
開始時85.3kg 36.9%
-3.2kg -1.5%
現在82.1kg 35.4%
あと20.1kg あと7.4%
目標62.0kg 28.0%

 

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