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ダイエット日記 > YDK79さんのマイページ

日記

2018年2月1日(木)
体重54.1kg   体脂肪率31.8%

毎日体重測定

○

糖質制限

○

[1月の結果]
体重 57.6→54.1(−3.5)
体脂肪率 33.5→31.8(−1.7)

年始行事のあれこれや、新年会や家族カラオケなどなど・・・
お楽しみいっぱいの1月も、月目標−3キロをクリア出来たことは、本当に嬉しいし自信になりました(*´∀`)

今かなりハードめな糖質制限をやってるので、最終目標を達成したあと維持期への切り替えが上手くいくか?
その時にリバウンドしちゃわないかとか、心配だったんですよね。

でも、「楽しむ時は、食べる物も、気持ちの上でも全く無制限に(罪悪感なく)美味しく食べられる」
そして「翌日にはストレスフリーに、また糖質の摂取量をコントロール出来る」
この1ヶ月間、そういう経験を重ねられて、今後への不安は小さくなりました。

食欲や体重と、メンタル面も含めて健康的に付き合っていけるというのは、むしろ非ダイエット生活でこそ重要なポイントですね。
無理せずぼちぼち、自分に甘くをモットーにするくらいで丁度いいかもだ(笑)

[2月の目標]
体重 54.1→51.1(−3)
スタート時に比べると軽量化した分、落ちにくくなってきてはいるんだけど・・・
まずは、標準体重の53.7キロまで到達したいっ(°∀° )9

さらに、いよいよ来る3月!
3日には長男の進学先での入学説明会&制服の採寸など諸手続きが。
13日には中学校卒業式があります。

どうかどうか、このまま計画通り、「ダイエット成功!」と言える私でいられるよう。
手綱を緩め過ぎないで、継続していきます☆

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2018年1月31日(水)
体重53.9kg   体脂肪率31.7%

毎日体重測定

○

糖質制限

○

168日目

23:08
168日目
168日目

ダイエット開始から、25キロ身軽になりましたー(*´∀`)ガンバッタ!

インフルエンザほぼ完治で、食欲も食事量も平常通りだけど、体重はキープ出来てる・・・という訳で、−5キロ減量毎の記録画像も最新版に☆

最終目標までもうひと息で手が届く!
我ながら痩せたなー(笑)

ここまでやってこられて、色々と感じるところもありますが、明日はインフル休み明けの久々の出勤なので、そろそろ寝ておかなきゃだ。

この続きは、「1月の結果&2月の目標」の日記で書こうと思います(*_ _))
おやすみなさぃzzz

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2018年1月30日(火)
体重54.0kg   体脂肪率31.8%

毎日体重測定

○

糖質制限

○

167日目

23:59

後追い記録(。・ω・。)ゞビシッ!

引き続きインフルエンザの為引きこもり中。
もう熱は下がりました(*´∀`)
予防接種のおかげで軽く済んだかな☆

体重は落ちてるけど、回復したら瞬殺で戻るかもなので、5キロ減ごとの記録画像更新はもうちょい様子を見てから(笑)

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2018年1月29日(月)
体重54.7kg   体脂肪率31.9%

毎日体重測定

○

糖質制限

○

166日目

23:59

後追い記録(。・ω・。)ゞビシッ!

インフルエンザで、生ける屍と化してました。
そのせいか体重は大幅ダウン(・∀・;)

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2018年1月28日(日)
体重55.4kg   体脂肪率31.8%

毎日体重測定

○

糖質制限

○

165日目

23:59

後追い記録(。・ω・。)ゞビシッ!

長男インフルエンザ確定の日の夜、私の体調にもじわじわと異変が・・・そして今朝の体温は40超え(;´Д`)

仕方なく、激混みの休日当番病院にね、半分シにかけながら行ってきたよね→はぃ、インフルA型陽性ー(苦笑)

デスヨネー(-∀-`;)すでに感染してた長男と、気密性高いカラオケルームに5時間もこもってたんだもんな。

※そんな経緯で、この日記の更新がいつにも増して滞っていたのであります(言い訳)

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40代前半 女性 身長:156.0cm
やればできる子79です
約30キロのウエイトダウンを目指すよ!

プロフ画像はスタート時から現在までの変化
5キロ減量ごとに、同じ服を着て記録を残します

ダイエット方法は糖質制限を予定
炭水化物の暴食で太ったので、効果あるはずだー


来年春に控えた、長男の中学卒業式&高校入学式までに痩せたい…
背水の陣でがんばります


体組成計測定値

【8/17】
体重 79.85
BMI 32.8
体脂肪率 46.3
筋肉量 40.35
骨量 2.6
内蔵脂肪量 10.5
基礎代謝 1361
体内年齢 57
2017年8月17日スタート
開始時79.8kg 46.3%
-26.2kg -16%
現在53.6kg 30.3%
あと3.6kg あと6.3%
目標50.0kg 24.0%

 

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のの
女性 
153.0cm 54.5s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 52.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

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かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 86.1s

めぐBONO
39歳 女性 
170.0cm 82.1s

natuko88
28歳 男性 
158.0cm 50.0s

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