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ダイエット日記 > YDK79さんのマイページ

日記

2017年12月16日(土)
体重58.9kg   体脂肪率35.1%

毎日体重測定

○

糖質制限

○

122日目

23:59

忘年会の翌朝でしたが、増量が想定内くらいで良かったー(笑)
体脂肪率の落ち具合からして、塩分の摂取が多かったせいでむくみがきてるかな?

年末年始はお付き合いの機会が増えるから、調整の仕方も上手くならないとね☆

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2017年12月15日(金)
体重58.7kg   体脂肪率35.2%

毎日体重測定

○

糖質制限

○

121日目

23:22

今日は、職場の忘年会でした!
わいわいと居酒屋にて飲み食べ放題を楽しみ、先ほど帰宅しましたー。

明日出勤の私なので、アルコールは最初のウーロンハイだけで、お後はウーロン茶(´ヮ`;)

で、
焼き鳥系あれこれ(塩)
お造り色々
海鮮鉄板焼き
チキンステーキ(塩胡椒+レモン)
ホルモンもやし炒め
ホッケの焼物
焼き牡蠣
明太だし巻き玉子
冷奴
海老と大根のサラダ
鯛のカルパッチョサラダ
枝豆

↑このへんをシェアしてあれもこれもと戴き、もうお腹いっぱい幸せになりました♪
いちお、糖質制限は出来てたかな?(笑)

さっき体重を計ったら、59.5キロだった(´>∀<`)エヘヘ
明日はいつもの5割増し仕事頑張れそう・・・いや、頑張らねば(苦笑)

すみません、コメントのお返事は明日改めてさせて下さいね(*_ _))
おやすみなさいっzzz

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2017年12月14日(木)
体重58.9kg   体脂肪率35.3%

毎日体重測定

○

糖質制限

○

120日目

23:59

生理予定日が近くなって、食欲旺盛です☆
夕食をいつもくらい(鮭の塩焼き200g、ローストビーフ90g、色々サラダ)食べた後に、テレビを見ながらチーズやゆで玉子やソイラテをペロリ(苦笑)

↑追記:缶つまシリーズの「うにのコンソメジュレ」も追加、めっちゃ美味しかったよー!

今回のダイエットでは、あえて糖質量だけしか気にしないようにしてまして、摂取カロリーや食べる時間帯は無制限です♪
ストレス溜まると続けられないもんねー(*´艸`)ウマウマ

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2017年12月13日(水)
体重58.8kg   体脂肪率35.5%

毎日体重測定

○

糖質制限

○

119日目

23:59

ぁ(°∀° )!

60キロ台を脱したから、体重グラフの目盛りが6キロ単位に変わってるー☆
結構嬉しいな(笑)

次は56キロ切ったら、ひと目盛りが7キロかぁ。
頑張ろっと♪

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2017年12月12日(火)
体重58.9kg   体脂肪率35.6%

毎日体重測定

○

糖質制限

○

118日目

23:59

仕事が忙しい!
けど、思いっきり働いて帰宅してからの夕食の美味しさは格別です(*´∀`)

好物のお肉やお魚、玉子やチーズなどなど、満足いくまで食べても痩せていける糖質制限って改めてすごいなぁ。

今回のダイエットは、本当に成功出来る気がする♪
いや、絶対目標達成するぞー☆

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40代前半 女性 身長:156.0cm
やればできる子79です
約30キロのウエイトダウンを目指すよ!

プロフ画像はスタート時から現在までの変化
5キロ減量ごとに、同じ服を着て記録を残します

ダイエット方法は糖質制限を予定
炭水化物の暴食で太ったので、効果あるはずだー


来年春に控えた、長男の中学卒業式&高校入学式までに痩せたい…
背水の陣でがんばります


体組成計測定値

【8/17】
体重 79.85
BMI 32.8
体脂肪率 46.3
筋肉量 40.35
骨量 2.6
内蔵脂肪量 10.5
基礎代謝 1361
体内年齢 57
2017年8月17日スタート
開始時79.8kg 46.3%
-22.2kg -13.4%
現在57.6kg 32.9%
あと7.6kg あと8.9%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
  
16 17 18 19 20
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28 29 30 31

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

まめゆいこ
31歳 女性 
154.0cm 58.6s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 56.4s

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クルミ
女性 
160.0cm 65.1s

かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 86.1s

めぐBONO
39歳 女性 
170.0cm 82.1s

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