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ダイエット日記 > YDK79さんのマイページ

日記

2019年11月8日(金)
体重49.5kg   体脂肪率26.2%

毎日体重測定

○

糖質制限

×

── 183 Day Keep ──

今年の5月9日、[49.6kg/26.8%]で再び最終目標を達成してから、維持期に入り...
(まさに『終わりが始まり』、ダイエットには節目はあってもゴールはありませんねw)

昨年8月には、目標達成後に僅か4ヶ月で14kgリバウンドという驚異の実績を叩き出した身なので、こうして半年間数値を維持継続できたことがしみじみ嬉しいです(*´`)
なんなら、目標達成時より感慨深いかも(笑)

カリフォルニア大学の研究調査によると、『ダイエットで目標体重を達成する人の割合は約50%、しかし5年以内に約70%がリバウンドしてしまうという結果から、本当のダイエット成功者は15%程度しかいないということになる』そうなんです。

結論:ダイエットは難しく、維持はさらに難しい!
でも、絶対に成功してみせるよ(*`ω´)9
次なる維持期到達目標は、丸1年経過の2020.05.09です。

閑話休題。
本日仕事はお休み、朝から外出し、たまった用事をあちこち片して回りました=3
ついでにランチやおやつに寄り道。
そして先ほどお腹いっぱい夕食&デザートを頂きまして、総摂取4200kcal(゚-゚;)

食べ過ぎも大概にせないかんな(反省)
明日は出勤だから、せっせと動きますっ!

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40代前半 女性 身長:156.0cm
○2019.5.9 再び目標達成○
[ 体重:上限53kg/下限47kg ]で維持します
NOリバウンド←有言実行

【 ↓再開時プロフ↓ 】
★2019.1.4 リスタート★
14kgリバウンドしまして64.2kgから(笑)

(2019.5/リバウンド分挽回)

【 ↓過去更新プロフ↓ 】
半年間の減量期を経て(2018.2/−25kg達成)、9号スーツの着用という本懐を遂げ、ここからは『維持ときどきダイエット』な記録をゆるゆると

(2018.7/−30kg達成)

【 ↓初期プロフ↓ 】
やればできる子79です
約30キロのウエイトダウンを目指すよ!

体重記録は、朝起床後に測定した値です
プロフ画像はスタート時から現在までの変化
5キロ減量ごとに、同じ服を着て記録を残します

ダイエット方法は糖質制限を予定
炭水化物の暴食で太ったので、効果あるはずだー


来年春に控えた、長男の中学卒業式&高校入学式までに痩せたい…
背水の陣でがんばります


TANITA体組成計測定値

【2017/8/17】
体重 79.85
BMI 32.8
体脂肪率 46.3
筋肉量 40.35
骨量 2.6
内蔵脂肪量 10.5
基礎代謝 1361
体内年齢 57

【2018/7/22】
体重 49.45
BMI 20.3
体脂肪率 25.8
筋肉量 34.65
骨量 2.1
内蔵脂肪量 3.5
基礎代謝 1061
体内年齢 36
2017年8月17日スタート
開始時79.8kg 46.3%
-30.4kg -18.7%
現在49.4kg 27.6%
目標達成!! あと3.6%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年12月  
6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 49.7s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

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ゅぅ珍
33歳 女性 
158.0cm 43.6s

かなぶん8
44歳 女性 
157.0cm 86.1s

natuko88
29歳 男性 
158.0cm 50.0s

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