このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > YDK79さんのマイページ

日記

2019年10月20日(日)
体重50.7kg   体脂肪率28.1%

毎日体重測定

○

糖質制限

×

── 164 Day Keep ──

今日は、午前中だけ仕事してきました。
と言っても半期に1度の棚卸し業務なので、いつもの様な活動消費は見込めず。

なのに、帰宅後は家族でお出かけすることになり、お昼も夜も外食してしまったー(。>д<)
総摂取2600kcal、糖質量も過多だなぁ...基準値オーバーからのこれはイカン!
しかも予定より3日早く生理きちゃったし=3

週明けたら3連勤だから、頑張って本気で戻していかないとです(;´Д`)

コメント(0)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:156.0cm
○2019.5.9 再び目標達成○
[ 体重:上限53kg/下限47kg ]で維持します
NOリバウンド←有言実行

【 ↓再開時プロフ↓ 】
★2019.1.4 リスタート★
14kgリバウンドしまして64.2kgから(笑)

(2019.5/リバウンド分挽回)

【 ↓過去更新プロフ↓ 】
半年間の減量期を経て(2018.2/−25kg達成)、9号スーツの着用という本懐を遂げ、ここからは『維持ときどきダイエット』な記録をゆるゆると

(2018.7/−30kg達成)

【 ↓初期プロフ↓ 】
やればできる子79です
約30キロのウエイトダウンを目指すよ!

体重記録は、朝起床後に測定した値です
プロフ画像はスタート時から現在までの変化
5キロ減量ごとに、同じ服を着て記録を残します

ダイエット方法は糖質制限を予定
炭水化物の暴食で太ったので、効果あるはずだー


来年春に控えた、長男の中学卒業式&高校入学式までに痩せたい…
背水の陣でがんばります


TANITA体組成計測定値

【2017/8/17】
体重 79.85
BMI 32.8
体脂肪率 46.3
筋肉量 40.35
骨量 2.6
内蔵脂肪量 10.5
基礎代謝 1361
体内年齢 57

【2018/7/22】
体重 49.45
BMI 20.3
体脂肪率 25.8
筋肉量 34.65
骨量 2.1
内蔵脂肪量 3.5
基礎代謝 1061
体内年齢 36
2017年8月17日スタート
開始時79.8kg 46.3%
-29.3kg -19.3%
現在50.5kg 27.0%
あと0.5kg あと3%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年11月  
              
13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 53.5s

一覧へ

 

ゅぅ珍
33歳 女性 
158.0cm 43.6s

かなぶん8
44歳 女性 
157.0cm 86.1s

natuko88
29歳 男性 
158.0cm 50.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!