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ダイエット日記 > YDK79さんのマイページ

日記

2019年10月13日(日)
体重49.9kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

糖質制限

×

── 157 Day Keep ──

今日はお休みで、午前中にマルシェ系イベント、午後から夜までは秋祭り見物と、大変充実しておりました...
しかしその分、食事量の方も充実し過ぎてしまい(;´Д`)

思い返せば、チョイスしたメニューが、毎食高カロリーな物ばかり!
朝はキッシュとガトーバスク、おまけにパンもう1個。
お昼はあいがけカレーライスと、朝の残りのガトーバスク。
おやつにカフェオレとロールケーキ。
極めつけは、夕食のカツ丼大盛り(。-_-。)

推計総摂取は5000kcal超えてます。
なんだろうなぁ、いくら大食いでいっぱい食べられるからって、これは明らか身体に悪いよ(呆)

何回も↑この反省してきたけど。
もう来年は45歳、アラフィフなので、本当に本腰入れて、体重だけでなく健康を維持することを肝に銘じなければ。

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40代後半 女性 身長:156.0cm
○2019.5.9 再び目標達成○
[ 体重:上限53kg/下限47kg ]で維持します
NOリバウンド←有言実行

【 ↓再開時プロフ↓ 】
★2019.1.4 リスタート★
14kgリバウンドしまして64.2kgから(笑)

(2019.5/リバウンド分挽回)

【 ↓過去更新プロフ↓ 】
半年間の減量期を経て(2018.2/−25kg達成)、9号スーツの着用という本懐を遂げ、ここからは『維持ときどきダイエット』な記録をゆるゆると

(2018.7/−30kg達成)

【 ↓初期プロフ↓ 】
やればできる子79です
約30キロのウエイトダウンを目指すよ!

体重記録は、朝起床後に測定した値です
プロフ画像はスタート時から現在までの変化
5キロ減量ごとに、同じ服を着て記録を残します

ダイエット方法は糖質制限を予定
炭水化物の暴食で太ったので、効果あるはずだー


来年春に控えた、長男の中学卒業式&高校入学式までに痩せたい…
背水の陣でがんばります


TANITA体組成計測定値

【2017/8/17】
体重 79.85
BMI 32.8
体脂肪率 46.3
筋肉量 40.35
骨量 2.6
内蔵脂肪量 10.5
基礎代謝 1361
体内年齢 57

【2018/7/22】
体重 49.45
BMI 20.3
体脂肪率 25.8
筋肉量 34.65
骨量 2.1
内蔵脂肪量 3.5
基礎代謝 1061
体内年齢 36
2017年8月17日スタート
開始時79.8kg 46.3%
-27.2kg -15%
現在52.6kg 31.3%
あと2.6kg あと7.3%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30

 

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.1s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.6s

いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 52.6s

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ゅぅ珍
34歳 女性 
158.0cm 43.6s

かなぶん8
45歳 女性 
157.0cm 86.1s

natuko88
30歳 男性 
158.0cm 50.0s

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