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ダイエット日記 > YDK79さんのマイページ

日記

2019年10月3日(木)
体重48.3kg   体脂肪率25.6%

毎日体重測定

○

糖質制限

○

── 147 Day Keep ──

今日で連勤終了(*´∀`)明日から3連休だー!
仕事は実働5時間の定時あがり、それから次男坊の水泳教室にお供して、夕刻帰宅。

調整計画最終日となる本日の総摂取は1400kcal&糖質控えめの節制モードを実行出来て、やればできる子、名前負けしてないぞと自画自賛しときました(´ヮ`;)

さて、明日はお楽しみの「北海道物産展」だー♪
ルタオが、ロイズが私を待っている←
...このあと夜食に手を伸ばさないよう気をつけよw

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40代前半 女性 身長:156.0cm
○2019.5.9 再び目標達成○
[ 体重:上限53kg/下限47kg ]で維持します
NOリバウンド←有言実行

【 ↓再開時プロフ↓ 】
★2019.1.4 リスタート★
14kgリバウンドしまして64.2kgから(笑)

(2019.5/リバウンド分挽回)

【 ↓過去更新プロフ↓ 】
半年間の減量期を経て(2018.2/−25kg達成)、9号スーツの着用という本懐を遂げ、ここからは『維持ときどきダイエット』な記録をゆるゆると

(2018.7/−30kg達成)

【 ↓初期プロフ↓ 】
やればできる子79です
約30キロのウエイトダウンを目指すよ!

体重記録は、朝起床後に測定した値です
プロフ画像はスタート時から現在までの変化
5キロ減量ごとに、同じ服を着て記録を残します

ダイエット方法は糖質制限を予定
炭水化物の暴食で太ったので、効果あるはずだー


来年春に控えた、長男の中学卒業式&高校入学式までに痩せたい…
背水の陣でがんばります


TANITA体組成計測定値

【2017/8/17】
体重 79.85
BMI 32.8
体脂肪率 46.3
筋肉量 40.35
骨量 2.6
内蔵脂肪量 10.5
基礎代謝 1361
体内年齢 57

【2018/7/22】
体重 49.45
BMI 20.3
体脂肪率 25.8
筋肉量 34.65
骨量 2.1
内蔵脂肪量 3.5
基礎代謝 1061
体内年齢 36
2017年8月17日スタート
開始時79.8kg 46.3%
-27.9kg -18.8%
現在51.9kg 27.5%
あと1.9kg あと3.5%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年11月  
              
21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 49.8s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 53.5s

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 49.9s

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ゅぅ珍
33歳 女性 
158.0cm 43.6s

かなぶん8
44歳 女性 
157.0cm 86.1s

natuko88
29歳 男性 
158.0cm 50.0s

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