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ダイエット日記 > YDK79さんのマイページ

日記

2017年12月1日(金)
体重60.7kg   体脂肪率36.7%

毎日体重測定

○

糖質制限

○

[11月の結果]
体重 65.0→60.7(−4.3)
体脂肪率 39.2→36.7(−2.5)

11月も、月目標−3.5キロはクリア☆
オーバーペースながらも、月末あたりには調整のコツを掴めてきた感があるので、可としときます(´ヮ`;)

最終目標の50キロまで、あと10.7キロだなぁ。
これからの時期は誘惑がいっぱい、特別な年中行事も次々ありますね♪
『食イベは単発で』を心がけ、メリハリのある楽しみ方で年末年始を満喫したいと思います。

[12月の目標]
体重 60.7→57.7(−3)
余程のことがない限り、60キロ台を脱出できるはず(* ゚ω゚).*゚+
ペースに気をつけて継続あるのみねっ。

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2017年11月30日(木)
体重60.6kg   体脂肪率36.7%

毎日体重測定

○

糖質制限

○

106日目

23:59

スマホで「どうぶつの森」にハマってるのと、年末の繁忙期に差しかかって仕事にも時間をとられ・・・

いや、全て言い訳ですね(^ω^;)
体重は毎朝測定しているので、記録だけでもしっかり続けていこうと思います☆

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2017年11月29日(水)
体重60.6kg   体脂肪率36.7%

毎日体重測定

○

糖質制限

○

105日目

23:59

うまい具合に体重維持(゚∀゚)9

いよいよ11月も最終日かぁ、早いっ。
最近では、職場の同僚たちからも「痩せたなー」と言って貰えて嬉しいです♪

年末前の繁忙期がすぐそこ・・・明日は1時間早く出勤予定だわ。
寝とかなきゃ!

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2017年11月28日(火)
体重60.6kg   体脂肪率36.7%

毎日体重測定

○

糖質制限

○

104日目

23:25

早いもので、11月も残すところ2日です(*゚Д゚)!

最近は、ペース調整を考えて3食きっちり食べるようにしているのですが・・・
思い通りにウェイトコントロールするのって、なかなか難しいなぁ。

とりあえず、体力&免疫力が落ちたり、フラついたりといった不調はないので、今月はこんなもんでいいかー。

明日あさっても仕事です。
現状維持で師走を迎えよう☆

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2017年11月27日(月)
体重61.0kg   体脂肪率36.9%

毎日体重測定

○

糖質制限

○

103日目

23:59

ほんとにほんとに記録のみの後追い日記(^ω^;)

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40代前半 女性 身長:156.0cm
やればできる子79です
約30キロのウエイトダウンを目指すよ!

プロフ画像はスタート時から現在までの変化
5キロ減量ごとに、同じ服を着て記録を残します

ダイエット方法は糖質制限を予定
炭水化物の暴食で太ったので、効果あるはずだー


来年春に控えた、長男の中学卒業式&高校入学式までに痩せたい…
背水の陣でがんばります


体組成計測定値

【8/17】
体重 79.85
BMI 32.8
体脂肪率 46.3
筋肉量 40.35
骨量 2.6
内蔵脂肪量 10.5
基礎代謝 1361
体内年齢 57
2017年8月17日スタート
開始時79.8kg 46.3%
-22.2kg -13.4%
現在57.6kg 32.9%
あと7.6kg あと8.9%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
  
16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

まめゆいこ
31歳 女性 
154.0cm 58.6s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 56.4s

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クルミ
女性 
160.0cm 65.1s

かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 86.1s

めぐBONO
39歳 女性 
170.0cm 82.1s

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