

1.毎日体重測定 | 実行率 | 99% | ![]() |
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2.糖質制限 | 実行率 | 74% | ![]() |
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毎日体重測定 | ![]() | 糖質制限 | ![]() |
12月 定点観測
19:4111月1日
体重[52.0kg]
体脂肪率[29.4%]
11月推移
最大値[54.25kg]
最小値[50.25kg]
11月から職場の配置部署が変わり、ストレス元だった人から距離を置ける形になって、ほんとにやりやすい。
公私共に、忙しくも充実感ある毎日で、色々といい風が吹いてるのを感じます(*´`)
年末年始に向けたウエイト管理もまずまず☆
増えても、定着する前にマメに調整すれば問題なし。
今月は楽しみな予定がてんこ盛りなので、メリハリつけてやっていきます!


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11月 定点観測
23:5910月1日
体重[53.3kg]
体脂肪率[30.6%]
10月推移
最大値[54.3kg]
最小値[50.7kg]
一応、年末年始の増量シーズンに向けての調整は心がけている、、
が!
我が家も世間の潮流に乗っかって「鬼滅の刃」にハマっており笑
コラボ企画のローソンやくら寿司や築地銀だこやお菓子につられ、食べまくる日々が続いてます(・∇・)
子どもら喜ぶし、楽しいし美味しいからいいけど、自分で消費するのはほどほどにしとかないとなーw


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10月 定点観測
22:539月1日
体重[52.6kg]
体脂肪率[31.3%]
9月推移
最大値[54.65kg]
最小値[51.8kg]
12月&新年1月は増量不可避だろうから、ここからの2ヶ月間で少し落としておくのが理想。
そうじゃなくても維持ペースは死守!


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半年ぶりの更新(´∀`;)
18:36気づけば早や9月!
こちらすっかりご無沙汰しておりました
おやおや、最後の記録は3月4日...
維持継続300日めで途絶えてましたね(。-_-。)
言い訳するとこれ、コロナ禍のせいなのだ←
体重や食事の記録はアプリで続けていて、MAX55から50kg台のあたりをウロウロという高止まり状態ではあるものの、自分なりにコントロールが出来てるように思います。
が、このご時世で、食道楽系イベントも子どもの行事も、毎年恒例だったささやかな旅行も全て消滅し=3
短かった夏休みは、プールに2度連れてったくらいで、後は近場で映画鑑賞+マックをテイクアウト→帰宅とかの地味プチレジャーでお茶を濁しましたw
そんなこんなで、私自身はほぼ仕事&家事の日常サイクルをループな日々ゆえ、正直あまり「 日 記 に 書 く こ と が 無 か っ た 」んですよね(;-∀-)
コロナ時代の行く末はまだ見通せませんが、さすがにこのままじゃイカンので、せめて少なくとも月に1度は現況を残していこうと思うのだけどなー


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記録のみ
23:59── 300 Day Keep ──
仕事→お休み
総摂取→3000kcal強
次男坊と、ほぼ引きこもりの日々(´ヮ`;)
手持ち無沙汰で家に居るとね、やたら食べちゃいますよねーw
リバウンド回避には、維持範囲内を死守すべきだけども...
もうどうしようかな←

日記画像一覧

40代後半 女性 身長:156.0cm
[ 体重:上限53kg/下限47kg ]で維持します
NOリバウンド←有言実行
【 ↓再開時プロフ↓ 】
★2019.1.4 リスタート★
14kgリバウンドしまして64.2kgから(笑)
(2019.5/リバウンド分挽回)
【 ↓過去更新プロフ↓ 】
半年間の減量期を経て(2018.2/−25kg達成)、9号スーツの着用という本懐を遂げ、ここからは『維持ときどきダイエット』な記録をゆるゆると
(2018.7/−30kg達成)
【 ↓初期プロフ↓ 】
やればできる子79です
約30キロのウエイトダウンを目指すよ!
体重記録は、朝起床後に測定した値です
プロフ画像はスタート時から現在までの変化
5キロ減量ごとに、同じ服を着て記録を残します
ダイエット方法は糖質制限を予定
炭水化物の暴食で太ったので、効果あるはずだー
来年春に控えた、長男の中学卒業式&高校入学式までに痩せたい…
背水の陣でがんばります
TANITA体組成計測定値
【2017/8/17】
体重 79.85
BMI 32.8
体脂肪率 46.3
筋肉量 40.35
骨量 2.6
内蔵脂肪量 10.5
基礎代謝 1361
体内年齢 57
【2018/7/22】
体重 49.45
BMI 20.3
体脂肪率 25.8
筋肉量 34.65
骨量 2.1
内蔵脂肪量 3.5
基礎代謝 1061
体内年齢 36
開始時 | 79.8kg | 46.3% |
![]() | -29kg | -18.5% |
現在 | 50.8kg | 27.8% |
![]() | あと0.8kg | あと3.8% |
目標 | 50.0kg | 24.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
