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ダイエットルール

1.食事記録実行率100%100%
2.スロトレ実行率67%67%
3.ストレッチ実行率0%0%
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日記

2017年8月19日(土)
体重52.9kg

食事記録

未記入

スロトレ

未記入

ストレッチ

未記入

52.9kg

13:41

コメント(1)

2017年8月16日(水)
体重53.0kg

食事記録

未記入

スロトレ

未記入

ストレッチ

未記入

53.0kg

14:04

コメント(0)

2017年8月15日(火)
体重53.4kg

食事記録

○

スロトレ

未記入

ストレッチ

未記入

休憩時間

23:01
体重53.4kg  


同期の子とシフトが被る日は、職場近くの公園でお弁当を食べています。

今日はどしゃ降りだったので、傘を差してもう少し先のショッピングセンターまで歩いて行きました。

そこのフードコートみたいな場所でお弁当を食べ、ゲーセンのUFOキャッチャーではしゃぎ、仕事に戻る。

その子と居ると本当に楽しいです。




コメント(0)

53.4kg

22:55

コメント(0)

2017年8月14日(月)
体重53.7kg

食事記録

○

スロトレ

○

ストレッチ

×

筋肉痛

22:55


「30過ぎると筋肉痛が数日遅れて来る」というのは本当でした。

スロトレによるものです。

コメント(0)

2017年8月13日(日)
体重53.0kg
収支カロリー -1,760 kcal
摂取カロリー 201 kcal
消費カロリー 1,961 kcal

食事記録

○

スロトレ

×

ストレッチ

×


仕事の後に父の実家に行きました。

親戚の人達が集まっていたので一緒に飲みました。
会うのは何年振りだろうという人も居て。

私は普段あまり飲まないけど、皆で飲むお酒ってなんであんなに美味しいんだろうね。

母には面倒かけちゃうけど…

コメント(0)

53.0kg

07:04

コメント(0)

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30歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして。
30代に入り身体のあちこちがぷよぷよしてきたことで危機感を感じ、此処でダイエットの記録を公開することでモチベーションを保てたらと思い登録しました。

目標(ざっくり)
・締まるべきところを締めて幼児体型を脱出(特にウエストと足首)
・全体的にぷよぷよ、ぽてぽてしているので筋肉をつけて引き締めたい

仕事:ホームセンター
7時間勤務で運動量は多いので、食事に気を付けることと出勤前のスロトレを日課にしようと思います。

手帳が好きです。
1日1ページタイプの手帳に日々の出来事や趣味のハンドメイド活動の記録を書いています。自分磨きノートと手帳を一冊にまとめる方法を模索中。
2017年8月12日スタート
開始時53.5kg
-0.6kg
現在52.9kg
あと8.9kg
目標44.0kg

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.6s

rion
女性 
158.0cm 51.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 71.6s

kino
30代後半 女性 
160.0cm 72.5s

Mako
28歳 女性 
163.0cm 58.0s

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