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ダイエット日記 > ワンコママさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.19時以降は食事しない実行率47%47%
2.スポーツジムに行く実行率66%66%
3.骨盤5分間体操実行率22%22%
4.夕食はダイエットシェイク(週に3回)実行率8%8%
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日記

2018年1月10日(水)
体重74.6kg   体脂肪率43.1%

19時以降は食事しない

未記入

スポーツジムに行く

未記入

骨盤5分間体操

未記入

夕食はダイエットシェイク(週に3回)

未記入

コメント(0)

2018年1月9日(火)
体重74.3kg   体脂肪率42.9%

19時以降は食事しない

×

スポーツジムに行く

×

骨盤5分間体操

×

夕食はダイエットシェイク(週に3回)

×

朝食

09:12
朝食

8:00 起床
8:40 朝食
黒米
豚汁
野菜炒め
大根サラダ

ダイエットは再開したけど、まだ気持ちの切り替えが出来てない。
相変わらず食欲旺盛で困る。
昨夜も深夜に豚汁作って2杯も飲んでしまった。
お腹空いて眠れず、今朝は空腹で早起き。
完全に食欲中枢がいかれてるね。
とにかく、少しづつでも頑張ろう!

コメント(1)

2018年1月8日(月)
体重75.4kg   体脂肪率43.3%

19時以降は食事しない

×

スポーツジムに行く

×

骨盤5分間体操

×

夕食はダイエットシェイク(週に3回)

×

挫折してしばらく休んでましたが、やはり戻ってきました。
食べたいものを食べれないのが我慢出来なくなり記録するのも
嫌になってましたが、
心の片隅にはいつもダイエットの言葉が…
やっぱり諦めたくない。
もう一度、頑張ってみます!

コメント(0)

2017年10月17日(火)
体重73.2kg   体脂肪率41.6%

19時以降は食事しない

×

スポーツジムに行く

○

骨盤5分間体操

○

夕食はダイエットシェイク(週に3回)

×

昼食

14:25
昼食

13:55 昼食
ブロッコリーの豚肉チーズ
焼きそば


韓国に焼きそばないから、インスタント麺で焼きそばを
作ってみた。正直、美味しくなかった^^;
焼きそばは2/3に食べた。
ブロッコリーは半分食べた。

コメント(2)

ダイエット78日目 朝食

11:54
体重73.2kg  体脂肪率41.6%
ダイエット78日目 朝食

9:30 起床

11:00 朝食
キムチチヂミ
ほうれん草のスクランブルエッグ

コメント(0)

2017年10月14日(土)
体重72.8kg   体脂肪率41.5%

19時以降は食事しない

○

スポーツジムに行く

○

骨盤5分間体操

×

夕食はダイエットシェイク(週に3回)

×
ネットでスニーカーを買いました。
ネットでスニーカーを買いました。

ネットショッピングは大好きだけど
靴はほとんど買ったことがない。
サイズが心配で。
1度、安い靴を買ったら作りが小さくて失敗した。
それからはかネットで買うのが心配で
店頭ではかり買っていたけど
やっぱりネットだと安いから再挑戦してみた。
69000wonのスニーカーが25000won(2500円位)
今日、そのシューズが届いた。
悪くない。クッションも良い感じ。
サイズも大丈夫そう。
よかったー

コメント(7)

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40代後半 女性 身長:163.5cm
韓国人と結婚してソウルに住んでいます。
スタート時の体重80.8kg(2017/08/01)
50kg台目指してコツコツ頑張っています。
応援して下さい!コメント大歓迎です♪
2017年8月2日スタート
開始時80.8kg 43.9%
-6.2kg -0.8%
現在74.6kg 43.1%
あと16.6kg あと19.1%
目標58.0kg 24.0%

 

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.3s

ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

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ちゃこねぃさん
51歳 女性 
156.0cm 59.4s

のんのんばぁ!
60代前半 女性 
158.0cm 50.9s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.6s

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