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ダイエット日記 > とびさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.服薬をきちんとする実行率93%93%
2.1日1600キロカロリー実行率85%85%
3.1日1万歩実行率79%79%
4.体幹トレーニング実行率53%53%
5.水を1リットル以上飲む実行率100%100%
6.階段を使う実行率97%97%
7.間食は100キロカロリーまで実行率93%93%
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日記

2020年6月28日(日)
体重53.5kg

服薬をきちんとする

未記入

1日1600キロカロリー

未記入

1日1万歩

未記入

体幹トレーニング

未記入

水を1リットル以上飲む

未記入

階段を使う

未記入

間食は100キロカロリーまで

未記入

お久しぶりです(*´・ω・`)b

最近、夕食を一汁二菜にして食べています

コメント(3)

2020年6月21日(日)
体重53.0kg

服薬をきちんとする

未記入

1日1600キロカロリー

未記入

1日1万歩

未記入

体幹トレーニング

未記入

水を1リットル以上飲む

未記入

階段を使う

未記入

間食は100キロカロリーまで

未記入

昨日は夜にご飯を食べましたが、そんなに増えてなくて良かったです(>_<)

コメント(2)

2020年6月20日(土)
体重52.9kg

服薬をきちんとする

○

1日1600キロカロリー

×

1日1万歩

○

体幹トレーニング

×

水を1リットル以上飲む

○

階段を使う

○

間食は100キロカロリーまで

○

運動しなきゃとは思いますが、なかなかウォーキングで精一杯(^-^;
今日はデイケアなので、お昼ご飯が楽しみです(*´・ω・`)b

コメント(2)

2020年6月19日(金)
体重52.9kg

服薬をきちんとする

○

1日1600キロカロリー

×

1日1万歩

×

体幹トレーニング

×

水を1リットル以上飲む

○

階段を使う

未記入

間食は100キロカロリーまで

×

夕飯食べたけど、ちょっと減りました(´ω`)

コメント(0)

2020年6月18日(木)
体重53.1kg

服薬をきちんとする

○

1日1600キロカロリー

×

1日1万歩

○

体幹トレーニング

×

水を1リットル以上飲む

○

階段を使う

○

間食は100キロカロリーまで

○

そろそろ運動しないと(^-^;

コメント(2)

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30歳 女性 身長:151.0cm
とびです

精神科のデイケアに通いながら、50キロを目指しています!
一度は73キロから47キロまで26キロ減量し、好きな服を好きなだけ着れました

47キロ→68キロ
一度68キロから60キロまで痩せましたが統合失調症にかかり入院のち退院してから解放感から8キロも太りました

2018年9月には68キロでしたので、そこから開始にしています!

ナゼ痩せたいか

デイケアの鈴木さんを見返すため
デブだと馬鹿にしてきたひとたちを見返すため
自分の健康維持のため
変わりたいから
自信をつけたいから
Gパンを着こなしてみたいから
綺麗な服を着こなしてみたいから
美人だねと言って貰いたいから
就職したいから
スタイルをよくしたいから
とび、可愛くなったね、と言って貰いたいから
糖尿になりたくないから
ビキニが着たいから
アクシーズファームの服を着こなしたいから
婦人科の先生に痩せて下さいと言われたから(体内年齢65歳のため)
50sになったら可愛い服を着て彼氏を作る!

ちょっとずつコツコツ減らして行きます!
よろしくお願いいたします!
2017年7月29日スタート
開始時68.0kg
-14.5kg
現在53.5kg
目標達成!!
目標53.9kg

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.1s

シャンプー
33歳 女性 
153.5cm 53.2s

パプリカ
59歳 女性 
152.7cm 55.3s

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ポンぬ(∩´∀`∩)
30代後半 女性 
163.3cm 71.1s

ワンコママ
40代後半 女性 
163.5cm 69.8s

ちゃこねぃさん
52歳 女性 
156.0cm 59.4s

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