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ダイエット日記 > とびさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.服薬をきちんとする実行率93%93%
2.間食をしない実行率78%78%
3.無理をしない実行率100%100%
4.1日1万歩歩く実行率81%81%
5.エスカレーターではなく階段を使う実行率100%100%
6.1日1600キロカロリー実行率77%77%
7.焦らないこと実行率100%100%
8.一噛み30回実行率69%69%
9.1年間で12キロ痩せる実行率0%0%
10.2月までに60キロになる実行率0%0%
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日記

2018年11月13日(火)
体重63.0kg

服薬をきちんとする

○

間食をしない

未記入

無理をしない

未記入

1日1万歩歩く

未記入

エスカレーターではなく階段を使う

未記入

1日1600キロカロリー

未記入

焦らないこと

未記入

一噛み30回

未記入

1年間で12キロ痩せる

未記入

2月までに60キロになる

未記入

昨日の朝から御菓子食べ過ぎてた(>_<)

ちょっとずつ減らすぞ〜(涙)

コメント(1)

2018年11月12日(月)
体重62.4kg
収支カロリー -471 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 2,121 kcal

服薬をきちんとする

○

間食をしない

○

無理をしない

○

1日1万歩歩く

×

エスカレーターではなく階段を使う

○

1日1600キロカロリー

○

焦らないこと

○

一噛み30回

×

1年間で12キロ痩せる

未記入

2月までに60キロになる

未記入

ちょっと落ちた\(^^)/

コメント(2)

2018年11月11日(日)
体重62.7kg
収支カロリー -812 kcal
摂取カロリー 1,317 kcal
消費カロリー 2,129 kcal

服薬をきちんとする

未記入

間食をしない

未記入

無理をしない

未記入

1日1万歩歩く

未記入

エスカレーターではなく階段を使う

未記入

1日1600キロカロリー

未記入

焦らないこと

未記入

一噛み30回

未記入

1年間で12キロ痩せる

未記入

2月までに60キロになる

未記入

うぬん

07:51

少し後退(>_<)

コメント(2)

2018年11月10日(土)
体重62.2kg
収支カロリー -411 kcal
摂取カロリー 1,704 kcal
消費カロリー 2,115 kcal

服薬をきちんとする

○

間食をしない

○

無理をしない

○

1日1万歩歩く

未記入

エスカレーターではなく階段を使う

○

1日1600キロカロリー

×

焦らないこと

○

一噛み30回

×

1年間で12キロ痩せる

未記入

2月までに60キロになる

未記入

嬉しくてまたもや朝食べ過ぎました(^-^;

コメント(2)

2018年11月9日(金)
体重62.9kg
収支カロリー -926 kcal
摂取カロリー 1,209 kcal
消費カロリー 2,135 kcal

服薬をきちんとする

○

間食をしない

○

無理をしない

○

1日1万歩歩く

未記入

エスカレーターではなく階段を使う

未記入

1日1600キロカロリー

○

焦らないこと

○

一噛み30回

×

1年間で12キロ痩せる

未記入

2月までに60キロになる

未記入

よし

09:34

62キロ台に戻ってきた\(^^)/

コメント(2)

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28歳 女性 身長:151.0cm
とびです

精神科のデイケアに通いながら、60キロを目指しています!
第二目標は50キロです
第三目標は43キロです!
一度は47キロまで減量したものの、精神科に入院し、退院のち仕事のストレスから一気に増量(涙)

47キロ→60キロ→68キロ
精神科に入院のち退院してから解放感から8キロも太りました

今年の9月には68キロでしたので、そこから開始にしています!


ナゼ痩せたいか

自分の健康維持のため
モテたいから
彼氏がほしいから
Gパンを着こなしてみたいから
綺麗な服を着こなしてみたいから
美人だねと言って貰いたいから
就職したいから
スタイルをよくしたいから
自分の健康のために痩せる
とび、可愛くなったね、と言った貰いたいから
元カレやデブだとバカにしてきた人を見返したいから
自分の身体を大切にしたいから痩せる
糖尿にならない身体を作りたいから痩せる
ビキニが着たいから
アクシーズファムの服を着こなしたいから
婦人科の先生に痩せて下さいと言われたから(体内年齢65歳のため)
気になっている人に綺麗になりましたね、と言って貰いたいから
デイケアの人たちから痩せました?と言って貰いたいから
自分の人生を変えたいから痩せる
Yシャツの首もとを入れたいから
デイケアのエプロンを選ばずに着たいから
ビデオカメラで太っている自分を変えたいから
デイケアの人たちを見返す
短期目標
2019年2月までに60キロになる
中期目標
2020年2月までに50キロになる
長期目標
2020年9月までに43キロになる
2年後までに好きな人と好きな服を自由に選べるようになる
ちょっとずつコツコツ22キロ減らしていきます(^^)d
よろしくお願いいたします
2017年7月29日スタート
開始時68.0kg
-5kg
現在63.0kg
目標達成!!
目標63.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
           
14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.2s

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.7s

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ちゃこねぃさん
51歳 女性 
156.0cm 59.4s

ワンコママ
40代後半 女性 
163.5cm 74.6s

のんのんばぁ!
60代前半 女性 
158.0cm 50.9s

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