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ダイエット日記 > とびさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.服薬をきちんとする実行率93%93%
2.1日1500キロカロリー実行率78%78%
3.間食は100キロカロリーまで実行率85%85%
4.1日1万歩実行率83%83%
5.体幹トレーニング実行率50%50%
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日記

2020年4月5日(日)
体重58.4kg
収支カロリー -866 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,866 kcal

服薬をきちんとする

○

1日1500キロカロリー

未記入

間食は100キロカロリーまで

未記入

1日1万歩

未記入

体幹トレーニング

未記入

よし

10:57

−0.1\(^^)/!

コメント(0)

2020年4月4日(土)
体重58.5kg
収支カロリー -252 kcal
摂取カロリー 1,617 kcal
消費カロリー 1,869 kcal

服薬をきちんとする

○

1日1500キロカロリー

×

間食は100キロカロリーまで

○

1日1万歩

○

体幹トレーニング

○

今日で間食はハイカカオチョコレート二枚だけを2週間続けられました!
昨日は体幹トレーニング出来なかったので、今日やろうと思います!

コメント(2)

2020年4月3日(金)
体重58.9kg
収支カロリー -801 kcal
摂取カロリー 1,078 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

服薬をきちんとする

○

1日1500キロカロリー

○

間食は100キロカロリーまで

○

1日1万歩

○

体幹トレーニング

未記入

微増

09:21

生理も終わったことですし、また体幹トレーニング始めたいと思います!

コメント(2)

2020年4月2日(木)
体重58.7kg
収支カロリー -450 kcal
摂取カロリー 1,429 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

服薬をきちんとする

○

1日1500キロカロリー

○

間食は100キロカロリーまで

○

1日1万歩

×

体幹トレーニング

×

よし

08:32

−0.3s\(^^)/!
昨日は雨でしたので、ウォーキングはやめにしました
生理終わる頃には体幹トレーニングを再開したいと思います!

コメント(2)

2020年4月1日(水)
体重59.0kg
収支カロリー -422 kcal
摂取カロリー 1,459 kcal
消費カロリー 1,881 kcal

服薬をきちんとする

○

1日1500キロカロリー

○

間食は100キロカロリーまで

○

1日1万歩

×

体幹トレーニング

×

悔しいですが、引き続き頑張ります(>_<)
+0.1s

コメント(2)

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30歳 女性 身長:151.0cm
とびです

精神科のデイケアに通いながら、50キロを目指しています!
一度は73キロから47キロまで26キロ減量し、好きな服を好きなだけ着れました

47キロ→68キロ
一度68キロから60キロまで痩せましたが統合失調症にかかり入院のち退院してから解放感から8キロも太りました

2018年9月には68キロでしたので、そこから開始にしています!

ナゼ痩せたいか

デイケアの鈴木さんを見返すため
デブだと馬鹿にしてきたひとたちを見返すため
自分の健康維持のため
変わりたいから
自信をつけたいから
Gパンを着こなしてみたいから
綺麗な服を着こなしてみたいから
美人だねと言って貰いたいから
就職したいから
スタイルをよくしたいから
とび、可愛くなったね、と言って貰いたいから
糖尿になりたくないから
ビキニが着たいから
アクシーズファームの服を着こなしたいから
婦人科の先生に痩せて下さいと言われたから(体内年齢65歳のため)
50sになったら彼氏を作り結婚したいから!

ちょっとずつコツコツ減らして行きます!
よろしくお願いいたします!
2017年7月29日スタート
開始時68.0kg
-9.6kg
現在58.4kg
あと0.4kg
目標58.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年4月  
        
6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

運動女子=3
女性 
153.2cm 58.4s

真白蓮花
62歳 女性 
154.0cm 58.5s

hoi
女性 
152.0cm 57.8s

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ポンぬ(∩´∀`∩)
30代後半 女性 
163.3cm 71.1s

ワンコママ
40代後半 女性 
163.5cm 69.8s

ちゃこねぃさん
52歳 女性 
156.0cm 59.4s

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