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ダイエット日記 > ちゃこねぃさんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.1日2ℓ以上の水を飲む実行率97%97%
2.ハダカで朝夜 体重計に乗る実行率97%97%
3.朝は 白湯・プロテインを飲む実行率96%96%
4.夜はレモンウォーターを飲む実行率86%86%
5.プランク30日チャレンジ実行率75%75%
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日記

2018年6月19日(火)
体重61.8kg

1日2ℓ以上の水を飲む

未記入

ハダカで朝夜 体重計に乗る

未記入

朝は 白湯・プロテインを飲む

未記入

夜はレモンウォーターを飲む

未記入

プランク30日チャレンジ

未記入

61.8kg

19:07

コメント(0)

2018年6月14日(木)
体重62.6kg   体脂肪率33.1%

1日2ℓ以上の水を飲む

○

ハダカで朝夜 体重計に乗る

○

朝は 白湯・プロテインを飲む

○

夜はレモンウォーターを飲む

○

プランク30日チャレンジ

○

このところ停滞中。今日から朝は玄米フレークにしてみる。ちょっと便秘気味なので 0カロリーの寒天もプラスしてみる。ローカロリーで野菜中心となると 茹で野菜、ピクルス系、おひたし、汁物などに限定されてくる。味付けもだんだん薄くなって とうとう 生野菜はサラダチキンの塩味だけでも美味しくいただけるようになって来た。

コメント(0)

2018年6月2日(土)
体重63.0kg

1日2ℓ以上の水を飲む

未記入

ハダカで朝夜 体重計に乗る

未記入

朝は 白湯・プロテインを飲む

未記入

夜はレモンウォーターを飲む

未記入

プランク30日チャレンジ

未記入

63.0kg

05:44

コメント(0)

2018年5月27日(日)
体重63.8kg   体脂肪率34.4%

1日2ℓ以上の水を飲む

未記入

ハダカで朝夜 体重計に乗る

未記入

朝は 白湯・プロテインを飲む

未記入

夜はレモンウォーターを飲む

未記入

プランク30日チャレンジ

未記入

コメント(0)

2018年5月25日(金)
体重64.4kg   体脂肪率34.4%

1日2ℓ以上の水を飲む

未記入

ハダカで朝夜 体重計に乗る

未記入

朝は 白湯・プロテインを飲む

未記入

夜はレモンウォーターを飲む

未記入

プランク30日チャレンジ

未記入

コメント(0)

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50歳 女性 身長:156.0cm
何度目のトライだろう。
2017年7月29日スタート
開始時71.4kg 29.3%
-9.6kg +3.8%
現在61.8kg 33.1%
あと9.8kg あと11.1%
目標52.0kg 22.0%

 

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なづな
31歳 女性 
155.5cm 62.6s

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159.0cm 63.1s

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163.0cm 78.3s

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