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ダイエット日記 > わさびさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.野菜を多く食べる実行率100%100%
2.たんぱく質を多く食べる実行率100%100%
3.水分を1日2L以上飲む実行率100%100%
4.夜は炭水化物を減らす実行率100%100%
5.お酒を控える実行率75%75%
6.食事を記録する実行率100%100%
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日記

2017年10月21日(土)
体重87.3kg

野菜を多く食べる

未記入

たんぱく質を多く食べる

未記入

水分を1日2L以上飲む

未記入

夜は炭水化物を減らす

未記入

お酒を控える

未記入

食事を記録する

未記入

87.3kg

13:23

コメント(0)

2017年10月18日(水)
体重87.7kg   体脂肪率43.1%

野菜を多く食べる

未記入

たんぱく質を多く食べる

未記入

水分を1日2L以上飲む

未記入

夜は炭水化物を減らす

未記入

お酒を控える

未記入

食事を記録する

未記入

コメント(0)

2017年10月8日(日)
体重88.2kg   体脂肪率43.8%

野菜を多く食べる

未記入

たんぱく質を多く食べる

未記入

水分を1日2L以上飲む

未記入

夜は炭水化物を減らす

未記入

お酒を控える

未記入

食事を記録する

未記入

コメント(0)

2017年9月28日(木)
体重89.7kg   体脂肪率45.4%

野菜を多く食べる

未記入

たんぱく質を多く食べる

未記入

水分を1日2L以上飲む

未記入

夜は炭水化物を減らす

未記入

お酒を控える

未記入

食事を記録する

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2017年9月27日(水)
体重90.2kg   体脂肪率45.6%

野菜を多く食べる

未記入

たんぱく質を多く食べる

未記入

水分を1日2L以上飲む

未記入

夜は炭水化物を減らす

未記入

お酒を控える

未記入

食事を記録する

未記入

コメント(0)

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女性 身長:163.0cm
暴飲暴食お気楽グータラ生活の
結果、数ヶ月(1年近く)ぶりに
体重を量って大ショック(>_<)

自炊をし食生活を改善し食べて
美しく痩せられるように1ヶ月
体重の3%〜5%減を目標に、
長期的に無理をせずダイエット
を続けていきたいと思います。

とりあえず、今から3ヶ月後の
10月末までに80キロ代になれる
ように頑張ります。(^O^)





2017年7月24日スタート
開始時101.8kg 49.9%
-14.5kg -6.8%
現在87.3kg 43.1%
あと27.3kg
目標60.0kg   

 

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29 30 31

 

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昨日
合計

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.7s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.3s

ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

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ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 67.4s

しろくま
40代後半 女性 
152.0cm 64.5s

晴れバレ
女性 
159.0cm 70.8s

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