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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重計に乗る実行率75%75%
2.水を2リットル以上飲む実行率25%25%
3.食べる時はよく噛んで、一口ごとにはしをおく実行率0%0%
4.夜は極軽いご飯、米は抜きで実行率50%50%
5.完食する時はどこかでカロリー調節実行率75%75%
6.駅まではできるだけ徒歩で実行率0%0%
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日記

2017年8月17日(木)
体重74.7kg   体脂肪率39.0%

毎日体重計に乗る

未記入

水を2リットル以上飲む

未記入

食べる時はよく噛んで、一口ごとにはしをおく

未記入

夜は極軽いご飯、米は抜きで

未記入

完食する時はどこかでカロリー調節

未記入

駅まではできるだけ徒歩で

未記入

コメント(0)

2017年7月26日(水)
体重76.5kg

毎日体重計に乗る

×

水を2リットル以上飲む

×

食べる時はよく噛んで、一口ごとにはしをおく

×

夜は極軽いご飯、米は抜きで

×

完食する時はどこかでカロリー調節

○

駅まではできるだけ徒歩で

×

増えたり減ったり
今日は旦那と二人とも休みでゴロゴロしちゃって
昼は鰻
夜はピザ…そりゃ太るわ(T ^ T)
明日からまた気合い入れ直して頑張ろう!

コメント(0)

2017年7月23日(日)
体重76.0kg   体脂肪率39.0%

毎日体重計に乗る

○

水を2リットル以上飲む

×

食べる時はよく噛んで、一口ごとにはしをおく

×

夜は極軽いご飯、米は抜きで

×

完食する時はどこかでカロリー調節

○

駅まではできるだけ徒歩で

×

うーん

04:27

体重の上下が激しい
これは不妊治療の薬と注射のせいかも知れない
頑張ったのに今期は排卵しないっぽくて強制リセット
排卵しないとか初めてじゃないかな?
不妊治療始めてから2ヶ月やけど、何故か不妊治療始めてからの方が生理不順…

明日から飲む薬(生理を来させる薬)はむくみがひどいらしく太るみたい…だからご飯とか塩分控えてむくまないようにがんばろー!

コメント(0)

2017年7月22日(土)
体重74.9kg

毎日体重計に乗る

○

水を2リットル以上飲む

×

食べる時はよく噛んで、一口ごとにはしをおく

×

夜は極軽いご飯、米は抜きで

○

完食する時はどこかでカロリー調節

○

駅まではできるだけ徒歩で

×

今日はストレス?でじゃがりこを2個食べると言う暴挙に出た…
体重は痩せてた?なんで?昨日もそうめんたくさん食べたのに…
よくわからないけど、もう暴挙に出ず頑張りたい!

明日は耳つぼいくよー!

コメント(0)

2017年7月19日(水)
体重76.8kg

毎日体重計に乗る

未記入

水を2リットル以上飲む

未記入

食べる時はよく噛んで、一口ごとにはしをおく

未記入

夜は極軽いご飯、米は抜きで

未記入

完食する時はどこかでカロリー調節

未記入

駅まではできるだけ徒歩で

未記入

76.8kg

02:28

コメント(0)

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34歳 女性 身長:162.0cm
20歳くらいの時に83キロから67キロまで2ヶ月くらいで痩せて
そのあと64キロまで落ちました。
68〜70を行ったり来たりしたのに
30超えてから急に78キロまで増えて大焦り😭
78キロから75キロまで落としたので、1ヶ月に3キロペースで頑張ります!

今は耳つぼと食事制限でがんばるぞ!(すぐ食べちゃうけど…)

あと妊活のためにもがんばります!
2017年7月17日スタート
開始時75.0kg 38.0%
-0.3kg +1%
現在74.7kg 39.0%
あと9.7kg あと9%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
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やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.6s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 74.4s

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こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

晴れバレ
女性 
159.0cm 70.8s

chiri
女性 
162.0cm 76.3s

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