このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぽこたんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ラジオ体操実行率0%0%
2.ストレッチ実行率91%91%
3.リングフィット実行率63%63%
4.アニソンエクササイズ実行率0%0%
5.コアリズム実行率0%0%
6.踏み台実行率0%0%
7.ウォーキング実行率0%0%
8.腹筋実行率100%100%
9.12時までに就寝実行率50%50%
10.9時以降は食べない実行率44%44%
11.足パカ実行率92%92%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2019年11月22日(金)
体重77.5kg

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

○

リングフィット

○

アニソンエクササイズ

未記入

コアリズム

未記入

踏み台

未記入

ウォーキング

未記入

腹筋

未記入

12時までに就寝

×

9時以降は食べない

×

足パカ

未記入

今日もリングフィットやったよー。
用事があったから、いつもより少なかったかも。

あと、いつもよりお菓子食べた…

ヤバイ…今日は体重増えたっていうのに…

コメント(0)

2019年11月21日(木)
体重77.1kg

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

○

リングフィット

○

アニソンエクササイズ

未記入

コアリズム

未記入

踏み台

未記入

ウォーキング

未記入

腹筋

未記入

12時までに就寝

未記入

9時以降は食べない

×

足パカ

未記入

今日もリングフィットやったよー。
今日は朝からやった!
おかげで、なんだか朝からやる気が出たよ!
午後にはなくなったけどね!(コラ)

あしたも朝からやってみよーかなー♪

コメント(0)

2019年11月20日(水)
体重77.4kg

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

○

リングフィット

○

アニソンエクササイズ

未記入

コアリズム

未記入

踏み台

未記入

ウォーキング

未記入

腹筋

未記入

12時までに就寝

未記入

9時以降は食べない

未記入

足パカ

未記入

今日もリングフィットやりました。
やる前は面倒だな〜と思うけど、いざ始めると止まらないわ〜!

昨日負荷あげたけど、プランク6回(7回かも)や、マウンテンクライム32回はつらすぎたので、もとに戻しました。
プランク3回…これくらいがちょうどいいわ〜(´▽`)

今日は一時間くらいして、活動時間が25分位いきました!
汗だく!
頑張ったよ、相棒…!


明日は筋肉痛だな★

コメント(0)

2019年11月19日(火)
体重77.4kg

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

○

リングフィット

○

アニソンエクササイズ

未記入

コアリズム

未記入

踏み台

未記入

ウォーキング

未記入

腹筋

未記入

12時までに就寝

未記入

9時以降は食べない

未記入

足パカ

未記入

今日もリングフィットやりました。
昨日書いた通り、負荷の設定をやり直して見ました。

年齢→「しっかり」=13


…13…いきなり倍か……


とりあえず、これでやってみた。
するとどうでしょう。
各筋トレが今までの倍位の回数になりました!(*゜ロ゜)

つ、つらい…!
何がつらいって、「プランク」の回数が増えたこと。
三回でもつらかったのに…。倍って…!( ; ゚Д゚)

と、とにかく、明日もがんばります。

コメント(0)

2019年11月18日(月)
体重77.6kg

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

○

リングフィット

○

アニソンエクササイズ

×

コアリズム

×

踏み台

未記入

ウォーキング

×

腹筋

未記入

12時までに就寝

未記入

9時以降は食べない

×

足パカ

未記入

今日はリングフィットやってみたよー。
今までは汗だらだらだったのに、今日はそんなことない…

慣れてきた?!(*´▽`*)

とか浮かれてたけど、ふと負荷が気になって。
どれくらいだろう、と確認してみると…

負荷6。


……6?
これ、最大負荷は30だよね…??
そりゃ軽いわ!
明日は(ちょこっとだけ)負荷あげてみようかな?

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:153.0cm
はじめまして。
人生でいまが一番重いです。
子供もぷくぷくしてきているので、一緒に頑張りたいと思います!
…できるかな??
頑張ります!
2017年7月12日スタート
開始時74.6kg
+2.9kg
現在77.5kg
あと25.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2019年12月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

はーちゃん
35歳 女性 
155.0cm 80.0s

マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 78.8s

ふじまる
40代後半 女性 
156.0cm 79.3s

一覧へ

 

I'm free
43歳 女性 
162.0cm 65.4s

ぱちゃこ
36歳 女性 
162.0cm 74.7s

ナツメ
30代前半 女性 
165.4cm 64.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!