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ダイエットルール

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日記

2017年10月23日(月)

家トレ

未記入

仕事。終わったらジム予定。
コンビニの梅おにぎりが
美味い!

焼き芋も美味い(*''*)

ジム3セット&有酸素

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2017年10月22日(日)
体重54.0kg   体脂肪率28.0%

家トレ

○

仕事。

家トレ腹筋30回
プランク1分

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2017年10月21日(土)
体重54.0kg   体脂肪率28.0%

家トレ

○

今日もジム行くつもりだった
けどダルくて休む。
生理前だからか食欲もいつも
より凄いわ…………………眠気も
凄いし(+.+)(-.-)(__)..zzZZ

朝はすき家行って朝定食。
まぜのっけ、ご飯大盛り。に、
鮭とオクラサラダつけた。

はー!食べた食べた!

今日は読書してまたダラダラ
過ごします(-_-;)

家トレはサイドプランク1分
腹筋30回

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2017年10月20日(金)
体重54.0kg   体脂肪率28.0%

家トレ

○

休みだからジム行こうと
思ってたけど、何だか疲れてるのか
ダルくて雨だしジムは中止して
家でまったりごろごろ!

チョコが止まらない(*''*)うま〜

しかも連日の寒さは何だよ……………
リッツクラッカー食べながら
モッズコートぽちてもうた。

んで、今年初のおでん!ローソン
行ったら味がしみすぎて半額ですって
言葉につられて♪

明日からも頑張って働こべ。

家トレ腹筋30回
プランク1分

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2017年10月19日(木)
体重54.0kg   体脂肪率28.0%

家トレ

○

仕事。

ヨガ60分

家トレはストレッチポール30分

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30代後半 女性 身長:154.0cm
2017年7月からジムへ通い
始めました。全くのジム
初心者です。

ダイエット日記は2017年
7月10日(月)からスタート
しました(^-^)

食事管理は8月14日(月)から
スタートです。

9月11日(月)から家トレ
開始しました♪

自分の気に入った洋服を
格好良く着こなしたくて
ボディシェイプ決意です!

どうぞ宜しくお願いします♪
2017年7月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
±0kg -2%
現在54.0kg 28.0%
あと8kg あと10%
目標46.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.3s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 55.6s

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ML
40代前半 女性 
165.0cm 51.2s

I'm free
40歳 女性 
162.0cm 61.7s

chiri
女性 
162.0cm 76.3s

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