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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.30分以上運動する実行率29%29%
2.10000歩以上歩く実行率62%62%
3.お通じ実行率55%55%
4.1650kcal以下実行率51%51%
5.夜家事を終わらせてから寝る実行率68%68%
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日記

2017年10月19日(木)
体重61.6kg   体脂肪率32.0%

30分以上運動する

×

10000歩以上歩く

○

お通じ

×

1650kcal以下

×

夜家事を終わらせてから寝る

×

今日は、久しぶりにカーヴィーダンスをしました(^^)

以前より体が動かなくなっていて、ショック…(*>_<*)

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2017年10月18日(水)
体重61.4kg   体脂肪率31.0%

30分以上運動する

○

10000歩以上歩く

○

お通じ

○

1650kcal以下

○

夜家事を終わらせてから寝る

○

歩いてドラッグストアまで。

午前中は、秋晴れの気持ちの良い天気でした(^_^)

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2017年10月17日(火)
体重61.2kg   体脂肪率31.5%

30分以上運動する

×

10000歩以上歩く

○

お通じ

×

1650kcal以下

×

夜家事を終わらせてから寝る

○

おから

21:37

今日は、おからパックをしました(^_^)

それと、100均でおからパウダーを買ったので、おからクッキーでも作ろうかと思います(*^^*)

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2017年10月16日(月)
体重60.8kg   体脂肪率30.5%

30分以上運動する

×

10000歩以上歩く

○

お通じ

○

1650kcal以下

○

夜家事を終わらせてから寝る

○

今日は、そこそこ色々頑張れました(^^)v

このくらいの「そこそこ」の頑張りを毎日継続していけたらなぁ…と思います(^_^)

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2017年10月15日(日)
体重61.4kg   体脂肪率32.5%

30分以上運動する

×

10000歩以上歩く

×

お通じ

未記入

1650kcal以下

未記入

夜家事を終わらせてから寝る

×

今日は、なんだかやる気の出ない1日でした(*>_<*)

すごくやる気が出る時もある反面、今日のようになかなかやる気の出ない日もあります…。

これは何か脳の働きとかが関係してるのでしょうか?

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女性 身長:161.5cm
年齢とともに痩せにくくなってきました…。。。
でも、諦めないでコツコツと頑張りたいです(>o<)
2017年7月1日スタート
開始時61.6kg 30.0%
±0kg +2%
現在61.6kg 32.0%
あと8.6kg あと8%
目標53.0kg 24.0%

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 62.0s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 63.4s

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I'm free
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162.0cm 60.6s

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165.0cm 51.2s

ほい太郎
40代後半 女性 
156.0cm 50.7s

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