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ダイエット日記 > あきさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ゆるい糖質制限する。実行率90%90%
2.毎日、1時間は歩くこと。実行率84%84%
3.毎日、かかとあげ運動30回する。実行率87%87%
4.毎日、腹筋30回する。実行率100%100%
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日記

2018年12月16日(日)

ゆるい糖質制限する。

○

毎日、1時間は歩くこと。

○

毎日、かかとあげ運動30回する。

○

毎日、腹筋30回する。

○

油断して、本日、休日なのをいいことに・・・

暴食っ!!(><)

サザエさんのエンディング曲を聴くのが辛かった

んですものぉ〜(T△T)

いよいよ、本格的に外食の予定が多い週末へ突入する。

Xmasケーキを笑顔で!楽しく!食べれるように!

頑張りましょうかねぇ〜♪


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2018年12月15日(土)
体重56.8kg

ゆるい糖質制限する。

未記入

毎日、1時間は歩くこと。

未記入

毎日、かかとあげ運動30回する。

未記入

毎日、腹筋30回する。

未記入

56.8kg

19:37

コメント(0)

2018年12月14日(金)
体重56.7kg

ゆるい糖質制限する。

未記入

毎日、1時間は歩くこと。

未記入

毎日、かかとあげ運動30回する。

未記入

毎日、腹筋30回する。

未記入

56.7kg

19:24

コメント(0)

2018年12月13日(木)
体重56.4kg

ゆるい糖質制限する。

未記入

毎日、1時間は歩くこと。

未記入

毎日、かかとあげ運動30回する。

未記入

毎日、腹筋30回する。

未記入

56.4kg

18:30

コメント(0)

2018年12月12日(水)
体重56.6kg

ゆるい糖質制限する。

未記入

毎日、1時間は歩くこと。

未記入

毎日、かかとあげ運動30回する。

未記入

毎日、腹筋30回する。

未記入

56.6kg

22:10

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:168.0cm
はじめまして!万年ダイエッター主婦です(^^;)
ここのお陰で、減量できていますが目標体重には
まだまだ遠い・・・。

基本、夕食抜きでウォーキングしております♪

お菓子は自分では買わない!
頂き物はありがたく遠慮なく食べるようにしてます。
お出かけの日も、食べてます!

よろしくお願いします♪


★再始動 2018年2月22日★

2018年3月31日→73.2kg

2018年4月27日→74.1kg

2018年5月31日→69.3kg

2018年6月30日→65.1kg

2018年7月31日→62.4kg

2018年8月31日→59.6kg

2018年9月30日→56.5kg

☆2018年10月18日→57.3kg

2018年10月31日→57.6kg

☆2018年11月16日→57.1kg

2018年11月30日→57.9kg

2018年12月31日→?kg


2017年6月18日スタート
開始時74.3kg
-17.5kg
現在56.8kg
あと0.4kg
目標56.4kg

 

  2018年12月  
                 
17 18 19 20 21 22
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30 31

 

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167.7cm 58.4s

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168.0cm 57.6s

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154.0cm 54.0s

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