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ダイエット日記 > にじゅうさんのマイページ

日記

2017年8月8日(火)
体重54.4kg
消費カロリー 1,750 kcal

お風呂のあと体重計に乗る

○

1時間以上歩く

○

3日で嫌になるだろうと思ってたけど、意外にも2週間くらいは続いてる。
腰痛と大雨の日以外はちゃんと歩いてるよ!
踵から着地するのとお腹に力入れるのもちゃんと意識してるよ!

そのおかげで人生初の踵に靴擦れ起こしてるけどね!!

水膨れェ・・・

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2017年8月1日(火)
体重55.5kg   体脂肪率33.9%
消費カロリー 1,693 kcal

お風呂のあと体重計に乗る

○

1時間以上歩く

○

久々

22:24

体重計の電池変えるのが面倒だったんだ・・・←

最近は家族も割と協力してくれるようになったので
食事や晩御飯後のウォーキングも出来るようになった

体重も3キロ減った!
もう軽く停滞期っぽいけどがんばるぞー

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2017年6月26日(月)
収支カロリー -402 kcal
摂取カロリー 1,178 kcal
消費カロリー 1,580 kcal

お風呂のあと体重計に乗る

×

1時間以上歩く

○

11日目

22:19

うおおお・・・
体重計の電池が切れた・・・

え・・・?電池変えたの、ここ始めた日だよ・・・?
11日しかもたないの・・・?

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2017年6月25日(日)
体重57.7kg   体脂肪率36.8%
収支カロリー -757 kcal
摂取カロリー 743 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

お風呂のあと体重計に乗る

○

1時間以上歩く

×

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2017年6月24日(土)
体重57.7kg   体脂肪率36.7%
収支カロリー -196 kcal
摂取カロリー 1,435 kcal
消費カロリー 1,631 kcal

お風呂のあと体重計に乗る

○

1時間以上歩く

○

9日目

22:33

今日は午前に歩きに行って、
夕方からホビーショップへ。
ずっと欲しかった染料が手に入ったよぉぉぉ 趣味で使いたかったんだ〜

昨日あたりから創作意欲が出てきた。描きたいし作りたい。
でも今日はもう眠いので何も出来ないなー。
何から手を付けたら早くやり終わるかな。

あ、あと、気付いてたけど
やっぱり晩御飯のカロリーが高すぎる。

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27歳 女性 身長:151.0cm
結婚して引っ越してから1ヶ月で10kg増え
妊娠中にまた10kg増え・・・

歳も歳だし、これから更に痩せにくくなる。
せめて20代の今のうちに元の体重に戻りたい!
ゆとりのある服しか選べないのは切ない!
元々腰痛持ちなのに悪化しかねない!

目指せ標準体型!!


【8月14日測定】
ウエスト 73.5
ヒップ 96.0
太もも 58.7
二の腕 28.0
足首 22.0

理想↓
ウエスト 58.9
ヒップ 82.9
太もも 46.5
二の腕 23.3
足首 18.6
2017年6月16日スタート
開始時58.0kg 37.7%
-6.3kg -8.5%
現在51.7kg 29.2%
あと9.7kg あと6.2%
目標42.0kg 23.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.5s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.7s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

やみぃ
20代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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