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ダイエット日記 > にじゅうさんのマイページ

日記

2017年8月18日(金)
体重54.6kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー -477 kcal
摂取カロリー 1,127 kcal
消費カロリー 1,604 kcal

お風呂のあと体重計に乗る

○

1時間以上歩く

×

晩御飯以降何も食べない

×

ウォーキングに出て10分くらいで小雨が降ってきた。
雷も鳴ってるし、もう少し歩いたら戻ろうといつもの半分のコースで引き返した。
家に着いた時にはもう降ってなかった。でもまーたまにはサボってもいいかと家に入った。

風呂に入ってたら物凄い雨音と雷鳴。
やめといて良かった・・・

しかしまあ、最近天気悪すぎよね。
洗濯物乾かないのは本当嫌。部屋干しになるから乾いても臭いんだよーーー

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2017年8月17日(木)
体重54.4kg   体脂肪率32.7%

お風呂のあと体重計に乗る

未記入

1時間以上歩く

未記入

晩御飯以降何も食べない

未記入

スクワット20回

未記入

腹筋20回

未記入

腕立て伏せ10回

未記入

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2017年8月15日(火)
体重54.3kg   体脂肪率33.2%

お風呂のあと体重計に乗る

○

1時間以上歩く

○

コメント(0)

2017年8月14日(月)

お風呂のあと体重計に乗る

未記入

1時間以上歩く

未記入

体重よりも体型の方が気になるじゃんと思い、メジャーで測って見ましたのさ。

ウエスト 73.5
ヒップ 96.0
太もも 58.7
二の腕 28.0
足首 22.0

測り終わってから「何センチで見た目どんな細さになるんだ?」と疑問に思い、美容体型 で検索するとモデルさんの標準体型をまとめたページが出てきた。
↓以下155cm、42kgの部位標準サイズコピペ

ウエスト 58.9
ヒップ 82.9
太もも 46.5
二の腕 23.3
足首 18.6

道程長いわー! それぞれ

ウエスト −14.6
ヒップ −13.1
太もも −12.2
二の腕 −4.7
足首 −3.4

を減らさなきゃならない。
ぐぬぬ・・・頑張ろう・・・

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2017年8月11日(金)
体重54.3kg   体脂肪率33.1%
収支カロリー -1,730 kcal
摂取カロリー 18 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

お風呂のあと体重計に乗る

○

1時間以上歩く

○

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27歳 女性 身長:151.0cm
結婚して引っ越してから1ヶ月で10kg増え
妊娠中にまた10kg増え・・・

歳も歳だし、これから更に痩せにくくなる。
せめて20代の今のうちに元の体重に戻りたい!
ゆとりのある服しか選べないのは切ない!
元々腰痛持ちなのに悪化しかねない!

目指せ標準体型!!


【8月14日測定】
ウエスト 73.5
ヒップ 96.0
太もも 58.7
二の腕 28.0
足首 22.0

理想↓
ウエスト 58.9
ヒップ 82.9
太もも 46.5
二の腕 23.3
足首 18.6
2017年6月16日スタート
開始時58.0kg 37.7%
-6.3kg -8.5%
現在51.7kg 29.2%
あと9.7kg あと6.2%
目標42.0kg 23.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.2s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

やみぃ
20代前半 女性 
154.0cm 54.0s

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