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ダイエット日記 > にじゅうさんのマイページ

日記

2017年8月23日(水)
体重53.8kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -463 kcal
摂取カロリー 1,313 kcal
消費カロリー 1,776 kcal

お風呂のあと体重計に乗る

○

1時間以上歩く

○

晩御飯以降何も食べない

○

スクワット20回

×

腹筋20回

×

腕立て伏せ10回

×

体重がじわじわ増えてるのが複雑だけど、体脂肪率が減ってるのは嬉しい。

そういえば最近スープばかりでサラダ食べてないな。
明日から復活しよー

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2017年8月22日(火)
体重53.4kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -1,332 kcal
摂取カロリー 441 kcal
消費カロリー 1,773 kcal

お風呂のあと体重計に乗る

○

1時間以上歩く

○

晩御飯以降何も食べない

○

スクワット20回

×

腹筋20回

×

腕立て伏せ10回

×

コメント(0)

昨日14時頃から腹痛と胃のむかつき・・・というより膨満感?で動けなくなった。
16時頃に休み休み洗濯物を取り込んで、17時には水便寄りの下痢でトイレとお友達。
18時半に帰ってきた姑達に子供を任せて寝込んだ。
横になってると背中が痛み出してきて、そのまま頭痛を引き起こしたのでお粥を食べてロキソニン飲んだ。

食中毒かと思ったけど(心当たりは昼ごはんの春雨スープ・・・)今日はもう元気だし、一昨日食べた牛肉が原因かなぁと。
半年くらい前から牛肉を食べると度々下痢・水便に悩まされるようになってたんだよね〜
今までは食前に胃腸薬飲んでたら大丈夫だったのだけど、今回は効かなかった・・・
いや、効いてたけど翌日に皺寄せが来たのかな?という感じ?曖昧

多分肉の油で消化不良を起こしてるのが原因なので、これからは油っこいものは控えよう。
海老天・海老フライ・唐揚げ大好きなんだけどな・・・

でもダイエット始めてから、カロリーが高そうなものは自然と食べたいと思わなくなった。
甘いものは別腹だけどね!

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2017年8月21日(月)
収支カロリー -994 kcal
摂取カロリー 506 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

お風呂のあと体重計に乗る

×

1時間以上歩く

×

晩御飯以降何も食べない

○

スクワット20回

×

腹筋20回

×

腕立て伏せ10回

×
2017年8月20日(日)
体重53.2kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー -1,320 kcal
摂取カロリー 555 kcal
消費カロリー 1,875 kcal

お風呂のあと体重計に乗る

○

1時間以上歩く

○

晩御飯以降何も食べない

○

コメント(0)

2017年8月19日(土)
収支カロリー -575 kcal
摂取カロリー 1,197 kcal
消費カロリー 1,772 kcal

お風呂のあと体重計に乗る

×

1時間以上歩く

○

晩御飯以降何も食べない

○

晩御飯前に子供におやつ食べさせて
案の定ご飯を食べなくなると「ごめんねぇ」と口だけで謝る姑はいい加減にして欲しい。愚痴。

体重計の電池、あまりにも無くなるのが早いから最近は使う時以外は抜いてた。
それが凄く面倒で(だって電池入れて起動する度に年月日と時間設定しなきゃいけないんだもん)
昨夜は「明日も測るから」と入れっぱなしにしてたら
電池切れてた。
タ〇タの体重計って全部こんなんなの?
体脂肪率も測れるのはいいけど一日で電池4本ゴミになるのはさすがに・・・ちょっとねえ・・・

ストレス発散しないとヤバイ。
最近はウォーキングで結構発散できてたけど
今日はいつもの倍歩いたのにイライラが治まらない。
どちくしょうめ。同居なんかするもんじゃないね。

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27歳 女性 身長:151.0cm
結婚して引っ越してから1ヶ月で10kg増え
妊娠中にまた10kg増え・・・

歳も歳だし、これから更に痩せにくくなる。
せめて20代の今のうちに元の体重に戻りたい!
ゆとりのある服しか選べないのは切ない!
元々腰痛持ちなのに悪化しかねない!

目指せ標準体型!!


【8月14日測定】
ウエスト 73.5
ヒップ 96.0
太もも 58.7
二の腕 28.0
足首 22.0

理想↓
ウエスト 58.9
ヒップ 82.9
太もも 46.5
二の腕 23.3
足首 18.6
2017年6月16日スタート
開始時58.0kg 37.7%
-6.3kg -8.5%
現在51.7kg 29.2%
あと9.7kg あと6.2%
目標42.0kg 23.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 51.3s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.0s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

やみぃ
20代前半 女性 
154.0cm 54.0s

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