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ダイエット日記 > にじゅうさんのマイページ

日記

2017年8月28日(月)
体重53.1kg   体脂肪率31.3%
収支カロリー -1,044 kcal
摂取カロリー 771 kcal
消費カロリー 1,815 kcal

お風呂のあと体重計に乗る

○

1時間以上歩く

○

晩御飯以降何も食べない

○

スクワット20回

未記入

腹筋20回

未記入

腕立て伏せ10回

未記入

コメント(0)

2017年8月27日(日)
体重52.8kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -720 kcal
摂取カロリー 1,064 kcal
消費カロリー 1,784 kcal

お風呂のあと体重計に乗る

○

1時間以上歩く

○

晩御飯以降何も食べない

○

スクワット20回

○

腹筋20回

未記入

腕立て伏せ10回

○

減らないなー・・・
体重だけ減ってもなあ・・・

コメント(1)

2017年8月26日(土)
体重53.0kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -1,128 kcal
摂取カロリー 667 kcal
消費カロリー 1,795 kcal

お風呂のあと体重計に乗る

○

1時間以上歩く

○

晩御飯以降何も食べない

○

スクワット20回

○

腹筋20回

○

腕立て伏せ10回

未記入

昨日、床に落ちたものを拾おうとした時に左の股関節をやってしまった。
夕方から夜まで、股関節を曲げる度に痛んだので、ウォーキングは無理ない程度に30分程で切り上げた。

寝て起きたら治ってた。
今日はここのところあったふくらはぎ・スネのだるさも無かったので少し長めに歩けた(*´ω`*)

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2017年8月25日(金)
体重53.6kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー 122 kcal
摂取カロリー 1,785 kcal
消費カロリー 1,663 kcal

お風呂のあと体重計に乗る

○

1時間以上歩く

×

晩御飯以降何も食べない

○

スクワット20回

×

腹筋20回

×

腕立て伏せ10回

×

コメント(0)

2017年8月24日(木)
体重53.9kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -967 kcal
摂取カロリー 795 kcal
消費カロリー 1,762 kcal

お風呂のあと体重計に乗る

○

1時間以上歩く

○

晩御飯以降何も食べない

○

スクワット20回

×

腹筋20回

×

腕立て伏せ10回

×

コメント(0)

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27歳 女性 身長:151.0cm
結婚して引っ越してから1ヶ月で10kg増え
妊娠中にまた10kg増え・・・

歳も歳だし、これから更に痩せにくくなる。
せめて20代の今のうちに元の体重に戻りたい!
ゆとりのある服しか選べないのは切ない!
元々腰痛持ちなのに悪化しかねない!

目指せ標準体型!!


【8月14日測定】
ウエスト 73.5
ヒップ 96.0
太もも 58.7
二の腕 28.0
足首 22.0

理想↓
ウエスト 58.9
ヒップ 82.9
太もも 46.5
二の腕 23.3
足首 18.6
2017年6月16日スタート
開始時58.0kg 37.7%
-6.3kg -8.5%
現在51.7kg 29.2%
あと9.7kg あと6.2%
目標42.0kg 23.0%

 

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昨日
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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.9s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

やみぃ
20代前半 女性 
154.0cm 54.0s

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