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ダイエット日記 > にじゅうさんのマイページ

日記

2017年9月7日(木)
体重52.8kg   体脂肪率31.3%
収支カロリー -1,746 kcal
摂取カロリー 88 kcal
消費カロリー 1,834 kcal

お風呂のあと体重計に乗る

未記入

1時間以上歩く

未記入

晩御飯以降何も食べない

未記入

スクワット20回

未記入

腹筋20回

未記入

腕立て伏せ10回

未記入

コメント(0)

2017年9月6日(水)
収支カロリー -1,313 kcal
摂取カロリー 187 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

お風呂のあと体重計に乗る

未記入

1時間以上歩く

未記入

晩御飯以降何も食べない

未記入

スクワット20回

未記入

腹筋20回

未記入

腕立て伏せ10回

未記入

2017年9月5日(火)
体重52.7kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -1,424 kcal
摂取カロリー 317 kcal
消費カロリー 1,741 kcal

お風呂のあと体重計に乗る

○

1時間以上歩く

○

晩御飯以降何も食べない

○

スクワット20回

×

腹筋20回

×

腕立て伏せ10回

×

コメント(0)

2017年9月4日(月)
体重52.9kg   体脂肪率31.3%
収支カロリー -853 kcal
摂取カロリー 1,040 kcal
消費カロリー 1,893 kcal

お風呂のあと体重計に乗る

○

1時間以上歩く

○

晩御飯以降何も食べない

○

スクワット20回

○

腹筋20回

×

腕立て伏せ10回

×

コメント(0)

2017年9月3日(日)
収支カロリー -961 kcal
摂取カロリー 933 kcal
消費カロリー 1,894 kcal

お風呂のあと体重計に乗る

未記入

1時間以上歩く

未記入

晩御飯以降何も食べない

未記入

スクワット20回

未記入

腹筋20回

未記入

腕立て伏せ10回

未記入
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27歳 女性 身長:151.0cm
結婚して引っ越してから1ヶ月で10kg増え
妊娠中にまた10kg増え・・・

歳も歳だし、これから更に痩せにくくなる。
せめて20代の今のうちに元の体重に戻りたい!
ゆとりのある服しか選べないのは切ない!
元々腰痛持ちなのに悪化しかねない!

目指せ標準体型!!


【8月14日測定】
ウエスト 73.5
ヒップ 96.0
太もも 58.7
二の腕 28.0
足首 22.0

理想↓
ウエスト 58.9
ヒップ 82.9
太もも 46.5
二の腕 23.3
足首 18.6
2017年6月16日スタート
開始時58.0kg 37.7%
-6.3kg -8.5%
現在51.7kg 29.2%
あと9.7kg あと6.2%
目標42.0kg 23.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.1s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

やみぃ
20代前半 女性 
154.0cm 54.0s

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