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ダイエット日記 > にじゅうさんのマイページ

日記

2017年9月14日(木)
体重51.9kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -795 kcal
摂取カロリー 1,066 kcal
消費カロリー 1,861 kcal

お風呂のあと体重計に乗る

未記入

1時間以上歩く

未記入

晩御飯以降何も食べない

未記入

スクワット20回

未記入

腹筋20回

未記入

腕立て伏せ10回

未記入

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2017年9月11日(月)
体重51.7kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー -1,307 kcal
摂取カロリー 193 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

お風呂のあと体重計に乗る

未記入

1時間以上歩く

未記入

晩御飯以降何も食べない

未記入

スクワット20回

未記入

腹筋20回

未記入

腕立て伏せ10回

未記入

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2017年9月10日(日)

お風呂のあと体重計に乗る

未記入

1時間以上歩く

未記入

晩御飯以降何も食べない

未記入

スクワット20回

未記入

腹筋20回

未記入

腕立て伏せ10回

未記入
2017年9月9日(土)
体重52.2kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -1,325 kcal
摂取カロリー 390 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

お風呂のあと体重計に乗る

未記入

1時間以上歩く

未記入

晩御飯以降何も食べない

未記入

スクワット20回

未記入

腹筋20回

未記入

腕立て伏せ10回

未記入

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2017年9月8日(金)
体重52.5kg   体脂肪率31.3%
収支カロリー -1,124 kcal
摂取カロリー 738 kcal
消費カロリー 1,862 kcal

お風呂のあと体重計に乗る

未記入

1時間以上歩く

未記入

晩御飯以降何も食べない

未記入

スクワット20回

未記入

腹筋20回

未記入

腕立て伏せ10回

未記入

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27歳 女性 身長:151.0cm
結婚して引っ越してから1ヶ月で10kg増え
妊娠中にまた10kg増え・・・

歳も歳だし、これから更に痩せにくくなる。
せめて20代の今のうちに元の体重に戻りたい!
ゆとりのある服しか選べないのは切ない!
元々腰痛持ちなのに悪化しかねない!

目指せ標準体型!!


【8月14日測定】
ウエスト 73.5
ヒップ 96.0
太もも 58.7
二の腕 28.0
足首 22.0

理想↓
ウエスト 58.9
ヒップ 82.9
太もも 46.5
二の腕 23.3
足首 18.6
2017年6月16日スタート
開始時58.0kg 37.7%
-6.3kg -8.5%
現在51.7kg 29.2%
あと9.7kg あと6.2%
目標42.0kg 23.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.3s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

やみぃ
20代前半 女性 
154.0cm 54.0s

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