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ダイエット日記 > にじゅうさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お風呂のあと体重計に乗る実行率86%86%
2.1時間以上歩く実行率78%78%
3.晩御飯以降何も食べない実行率93%93%
4.スクワット20回実行率33%33%
5.腹筋20回実行率13%13%
6.腕立て伏せ10回実行率13%13%
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日記

2017年9月26日(火)

お風呂のあと体重計に乗る

未記入

1時間以上歩く

未記入

晩御飯以降何も食べない

未記入

スクワット20回

未記入

腹筋20回

未記入

腕立て伏せ10回

未記入

2017年9月25日(月)
体重51.7kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー -876 kcal
摂取カロリー 624 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

お風呂のあと体重計に乗る

未記入

1時間以上歩く

未記入

晩御飯以降何も食べない

未記入

スクワット20回

未記入

腹筋20回

未記入

腕立て伏せ10回

未記入

コメント(0)

2017年9月24日(日)
体重51.7kg   体脂肪率29.7%

お風呂のあと体重計に乗る

未記入

1時間以上歩く

未記入

晩御飯以降何も食べない

未記入

スクワット20回

未記入

腹筋20回

未記入

腕立て伏せ10回

未記入

コメント(0)

2017年9月22日(金)
体重51.0kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー -1,204 kcal
摂取カロリー 296 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

お風呂のあと体重計に乗る

未記入

1時間以上歩く

未記入

晩御飯以降何も食べない

未記入

スクワット20回

未記入

腹筋20回

未記入

腕立て伏せ10回

未記入

コメント(0)

2017年9月21日(木)
体重51.5kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -761 kcal
摂取カロリー 1,071 kcal
消費カロリー 1,832 kcal

お風呂のあと体重計に乗る

未記入

1時間以上歩く

未記入

晩御飯以降何も食べない

未記入

スクワット20回

未記入

腹筋20回

未記入

腕立て伏せ10回

未記入

コメント(0)

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27歳 女性 身長:151.0cm
結婚して引っ越してから1ヶ月で10kg増え
妊娠中にまた10kg増え・・・

歳も歳だし、これから更に痩せにくくなる。
せめて20代の今のうちに元の体重に戻りたい!
ゆとりのある服しか選べないのは切ない!
元々腰痛持ちなのに悪化しかねない!

目指せ標準体型!!


【8月14日測定】
ウエスト 73.5
ヒップ 96.0
太もも 58.7
二の腕 28.0
足首 22.0

理想↓
ウエスト 58.9
ヒップ 82.9
太もも 46.5
二の腕 23.3
足首 18.6
2017年6月16日スタート
開始時58.0kg 37.7%
-6.3kg -8.5%
現在51.7kg 29.2%
あと9.7kg あと6.2%
目標42.0kg 23.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.8s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.4s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

やみぃ
20代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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