

平日の寝る前おやつをやめる | ![]() | 3食きちんと食べる | ![]() |
たんぱく質を心掛ける | ![]() | 運動は週3日 | ![]() |
増えてきたぞ!
00:00今朝は早朝から雷がゴロゴロ・・・
猫が怖がって小さくなっていました。しかも安眠妨害!
外はどしゃ降りだけど、雨も久しぶりだから恵みの雨だな〜って思います。
体重は増えてきました。体脂肪は変わりません。
昨日の夕食は・・・
・炊き込みご飯(好きなのよね〜もち米)
・サラダ
・お肉
・もやし炒め
今日の朝食は・・・
・アイス(パピコ1/2)
・フルーツグラノーラ(+牛乳)
お昼はお弁当


平日の寝る前おやつをやめる | ![]() | 3食きちんと食べる | ![]() |
たんぱく質を心掛ける | ![]() | 運動は週3日 | ![]() |
酷暑・・・
00:00週末は外食、アイス、炭水化物・・・
特にアイスを1日に2個食べていました。
家の中にいても酷暑・・・何もしていなくても汗が出ます。
このまま脂肪も溶けてくれれば良いのですが、そうはいかないか!
今日の朝食は
・フルーツグラノーラ(牛乳で)
・フルーチェ
お昼はお弁当
今日からまた調整していかないと・・・


平日の寝る前おやつをやめる | ![]() | 3食きちんと食べる | ![]() |
たんぱく質を心掛ける | ![]() | 運動は週3日 | ![]() |
食べすぎ
00:00朝食は
・バゲット(はちみつ+バター、クリームチーズ)
・アイス mow 1個
・ソフトクリーム 1個
・おさつどきっ 1袋
お昼なし
夕食
・炊き込みご飯
・サラダ
・ギョーザ 7個
う〜好きなものばかり食べてしまいました。
しかもお昼は暑くて、家に転がっていました。
動いていない。


平日の寝る前おやつをやめる | ![]() | 3食きちんと食べる | ![]() |
たんぱく質を心掛ける | ![]() | 運動は週3日 | ![]() |
食欲は減りません
00:00朝食は
・プラム 10個
お昼は外食で
・焼きカレー
・サラダ
・野菜スープ
・クランベリージュース
・デザート盛
夜も外食で
・カルパッチョ
・ご飯
・魚のお造り
・豚の角煮
夜食・・・
・クッキー
・アイス 2個


平日の寝る前おやつをやめる | ![]() | 3食きちんと食べる | ![]() |
たんぱく質を心掛ける | ![]() | 運動は週3日 | ![]() |
夏野菜が美味しい今日この頃
00:00昨日の夕食は
・牛丼
・プラム 4個
・トマトと海藻のサラダ
でした。牛丼美味しい〜今日はご飯もしっかり食べたぞ!
今朝は
・フルーツグラノーラ(牛乳たっぷり)
お昼はお弁当です。
昨日も犬の散歩に行きました。
あまり汗かかないなぁ〜夕方だから。
体重が減らないからと焦っちゃ駄目よね。

日記画像一覧

30代後半 女性 身長:155.0cm
代謝が落ちた37歳です。今非常に焦っています。本気で今日から夜の寝る前お菓子をやめたいと思います。頑張るぞ!
開始時 | 61.0kg | 33.3% |
![]() | -5.6kg | -4.4% |
現在 | 55.4kg | 28.9% |
![]() | あと0.4kg | あと1.9% |
目標 | 55.0kg | 27.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- 週末が楽しみ (^^)(Satori)
- アイスが食べたい・・・(ティナ)
- アイスが食べたい・・・(♂幸せのサプリin横浜)
- 風邪を引いたワタシ。(ティナ)
- 風邪を引いたワタシ。(♂幸せのサプリin横浜)
書き込んだスレッドはありません。
