このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ティナさんのマイページ

日記

2017年8月1日(火)
体重57.3kg   体脂肪率31.0%

平日の寝る前おやつをやめる

○

3食きちんと食べる

○

たんぱく質を心掛ける

○

運動は週3日

○

私がダイエットを始めたのが6月の13日。
あれから約1月半経ちました。
ゆっくりペースだけど、4キロ減らす事ができました。
ズボンもウエストにゆとりが出来ています。
目標はもう少し先だから・・・

頑張ります。

昨日の夕食は・・・
・炊き込みご飯
・サラダと牛肉の炒め物
・かぼちゃの煮つけ

今日の朝食は・・・
・フルーツグラノーラ(牛乳)
・フルーツグラノーラ(豆乳)
お腹が空いていて2杯食べてしまいました。

今日の昼食はお弁当

コメント(0)

2017年7月31日(月)
体重56.7kg   体脂肪率30.8%

平日の寝る前おやつをやめる

○

3食きちんと食べる

×

たんぱく質を心掛ける

×

運動は週3日

○

今日の朝食は…
・炊き込みご飯
・トマト 1個
・きゅうりの漬物


今日の昼食は…
・お弁当

また1週間頑張ります。
8月ですね〜、早い!
食べなきゃ暑さにやられてしまう〜。

まだワンピースが着れる体型ではありませんが、
おしゃれしたい。

コメント(0)

2017年7月28日(金)
体重57.0kg   体脂肪率30.8%

平日の寝る前おやつをやめる

○

3食きちんと食べる

○

たんぱく質を心掛ける

○

運動は週3日

○

昨日の夕食は・・・
・お刺身
・冷ラーメン
・麻婆豆腐
でした。

今日の朝食は・・・
・ショートケーキ 1個
・牛乳
・ところてん
です。

今日のお昼は
・おにぎり 2個
・ウーロン茶

今日は出張なので、おにぎりを作ってきました。
足りるかな?足りなかったら、お惣菜を買います。

コメント(0)

2017年7月27日(木)
体重57.0kg   体脂肪率31.0%

平日の寝る前おやつをやめる

×

3食きちんと食べる

○

たんぱく質を心掛ける

○

運動は週3日

○

昨夜の夕食は
・生クリームフルーツケーキ 1/2ホール
を食べてしまいました。
丁度もらいまして・・・
他の家族が食べて、残ったものを美味しく戴きました。
昔からあるケーキ屋さんのケーキだったので、本当美味しかった!

昨日の朝食は
・牛乳 2杯

ちょっと夜に食べ過ぎてしまったので・・・


昨日のお昼は
お弁当でした。

コメント(0)

2017年7月26日(水)
体重57.0kg   体脂肪率31.4%

平日の寝る前おやつをやめる

○

3食きちんと食べる

○

たんぱく質を心掛ける

○

運動は週3日

○

昨日は髪を切りに行きました。
長さはあまり変わらないし、今は暑いからくくっていますがやっぱり気分変わりました!

昨日の夕食は・・・
・カレーライス
・サラダ
・焼き魚
・里芋の煮物


朝食は
・牛乳 2杯


お昼は珍しく外食です!
・カツ丼!とお漬物
美味しい〜!男性が食べるサイズを残さず食べました。
他の女性は残している方がいましたが、美味しいから完食!
午後も頑張るぞ〜!

コメント(0)

  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:155.0cm
甘いものが好きで、夜寝る前に食べてしまいます。その結果、1月時点で55kgだったのが今朝61kgになっていました。
代謝が落ちた37歳です。今非常に焦っています。本気で今日から夜の寝る前お菓子をやめたいと思います。頑張るぞ!
2017年6月13日スタート
開始時61.0kg 33.3%
-5.6kg -4.4%
現在55.4kg 28.9%
あと0.4kg あと1.9%
目標55.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

25歳 女性 
158.0cm 56.3s

エルム
女性 
155.0cm 56.5s

一覧へ

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.7s

40代後半 女性 
157.0cm 59.2s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!