このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ティナさんのマイページ

日記

2017年8月6日(日)
体重57.5kg   体脂肪率31.1%

平日の寝る前おやつをやめる

×

3食きちんと食べる

×

たんぱく質を心掛ける

○

運動は週3日

○

一日を通して食べたもの
・バゲット 1本(バター、はちみつ、クリームチーズ)
・カステラ 1本
・チートス 1袋
・アイス パピコ 1個
・ジャイアントコーン 1個
・mow(チョコ) 1個
・牛乳 500mℓ

さすがに増えました。
しかも家にいただけ・・・

コメント(0)

2017年8月5日(土)
体重57.5kg   体脂肪率31.4%

平日の寝る前おやつをやめる

×

3食きちんと食べる

×

たんぱく質を心掛ける

×

運動は週3日

○

昨日の夕食は
・チャーハン
・サンドイッチ 卵
・枝豆スナック
・mow(チョコ) 1個

一日の食事は・・・
・チーズサンド
・バゲット 1本(はちみつ、バター、クリームチーズ)

コメント(0)

2017年8月4日(金)
体重57.1kg   体脂肪率30.4%

平日の寝る前おやつをやめる

○

3食きちんと食べる

○

たんぱく質を心掛ける

○

運動は週3日

○

昨日の夕食は・・・
・サラダ
・炭火焼き鳥
・焼き豚チャーハン

今日の朝食は・・・
・野菜ジュース

昨日の夕食が残っていたので軽めに食べました!


今日の昼食はお弁当です。
週末台風が心配です。おそらく動けないでしょうから
今日買い物しなくちゃね!
天気が悪いから、出かけられない・・・
家で何か運動できたらいいけど。

今日は一週間頑張った自分にご褒美のおやつ。

各地で台風の被害が無い事を祈っています。

コメント(0)

2017年8月3日(木)
体重57.5kg   体脂肪率30.8%

平日の寝る前おやつをやめる

○

3食きちんと食べる

○

たんぱく質を心掛ける

○

運動は週3日

○

昨日の夕食は・・・
・焼き豚チャーハン 
・みかん缶詰

丁度お中元でハムセットをもらっていたので焼き豚たっぷりチャーハンにしました!

今日の朝食は・・・
・昨日のチャーハンの残り
・ポカリスエット

今日の昼食はお弁当です。

中々変わらない数字ですが、凹まずに続けたいと思います。
でも考えたら体脂肪は減ってきてるよね。

コメント(0)

2017年8月2日(水)
体重57.1kg   体脂肪率30.8%

平日の寝る前おやつをやめる

○

3食きちんと食べる

○

たんぱく質を心掛ける

○

運動は週3日

○

昨日の夕食は・・・
・炊き込みご飯
・生ハム
・オクラのサラダ
・かぼちゃのサラダ

今日の朝食は・・・
・野菜ジュース
・きゅうりの漬物

お昼は
・お弁当



コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:155.0cm
甘いものが好きで、夜寝る前に食べてしまいます。その結果、1月時点で55kgだったのが今朝61kgになっていました。
代謝が落ちた37歳です。今非常に焦っています。本気で今日から夜の寝る前お菓子をやめたいと思います。頑張るぞ!
2017年6月13日スタート
開始時61.0kg 33.3%
-5.6kg -4.4%
現在55.4kg 28.9%
あと0.4kg あと1.9%
目標55.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

エルム
女性 
155.0cm 56.5s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.2s

一覧へ

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.7s

40代後半 女性 
157.0cm 59.2s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!