このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ティナさんのマイページ

日記

2017年8月29日(火)
体重55.8kg   体脂肪率28.9%

平日の寝る前おやつをやめる

○

3食きちんと食べる

○

たんぱく質を心掛ける

×

運動は週3日

○

今日の朝食は…
・ツナサラダ


昼食はお弁当。


夕食は…
・砂肝炒め
・海藻サラダ
・ところてん

どら焼き!

コメント(0)

2017年8月25日(金)
体重56.0kg   体脂肪率29.0%

平日の寝る前おやつをやめる

○

3食きちんと食べる

○

たんぱく質を心掛ける

○

運動は週3日

○

昨日の夜は会社のBBQ大会でした。
お肉が去年より美味しかった。去年はゴムみたいだったから…
美味しくて食欲が湧きました。
ちなみに、うなぎの蒲焼もありました。近くで地元産のを買ってきて、串に刺して本格的に焼くんです。
美味しかった〜!


…という訳で少し胃もたれ。
今日の朝食はりんご1/2


お昼はお弁当でした。

天気が良いからなぁ。ノープランの週末ってすごく贅沢です。

コメント(0)

2017年8月23日(水)
体重56.0kg   体脂肪率30.8%

平日の寝る前おやつをやめる

○

3食きちんと食べる

○

たんぱく質を心掛ける

○

運動は週3日

○

昨日の夕食は…
・さばの煮付け
・ご飯
・お漬物
・サラダ

お漬物が最近無性に美味しいんです。ご飯が進みます。
さっぱり食べたいときにちょうど良い!


今日の朝食は…
・フルーツグラノーラ(牛乳400ml)
・りんご1/2

お昼はお弁当

今朝はりんごを久しぶりに食べました。王林です。
甘くてしゃきしゃきしてて美味しい。果物美味しいなぁと思いました。

コメント(0)

2017年8月22日(火)
体重56.5kg   体脂肪率30.8%

平日の寝る前おやつをやめる

×

3食きちんと食べる

×

たんぱく質を心掛ける

×

運動は週3日

×

今日の朝食は…
・餃子
・サラダ


お昼はお弁当


昨日まで3連休でした。怖いドラマを見ながらゴロゴロ…
全然動かなかったなぁ。

ちょっと今日から動かないと体も固まってしまいそうです。

コメント(0)

2017年8月19日(土)
体重57.0kg   体脂肪率31.0%

平日の寝る前おやつをやめる

×

3食きちんと食べる

×

たんぱく質を心掛ける

×

運動は週3日

○

朝はお味噌汁。

お昼はお弁当。

夜はチャーハンとチキン南蛮。
・それからレアチーズケーキ ホール1個
・アイス mow 2個
・みたらし団子3本


食べ過ぎました…。

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:155.0cm
甘いものが好きで、夜寝る前に食べてしまいます。その結果、1月時点で55kgだったのが今朝61kgになっていました。
代謝が落ちた37歳です。今非常に焦っています。本気で今日から夜の寝る前お菓子をやめたいと思います。頑張るぞ!
2017年6月13日スタート
開始時61.0kg 33.3%
-5.6kg -4.4%
現在55.4kg 28.9%
あと0.4kg あと1.9%
目標55.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.2s

エルム
女性 
155.0cm 58.4s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.3s

一覧へ

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.3s

40代後半 女性 
157.0cm 61.8s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!